نابی تک | خواب شیرین داریم براتون
نویسنده: آرش آزادی 
فوبیای فضای بسته می تواند درمان شود. اما تا پیش از آن شاید مشکلات و تهدیدهایی جدی برای سلامتی فرد ایجاد کرده و لذت بردن از زندگی را برای فرد دشوار سازد. در این یادداشت به این اختلال اضطرابی پرداخته ایم.
فوبیای فضای بسته و روش هایی برای درمان آن
فوبیای فضای بسته به هراس از حبس شدن در فضاهای کوچک گفته می شود. بطور معمول به عنوان نوعی اختلال اضطرابی شناخته می شود و اغلب باعث وقوع حمله های عصبی شدید می گردد. شخصی که دچار چنین هراسی باشد معمولا با مشکل ترس از فضاهای تنگ و شلوغ از قبیل آسانسور، هواپیما یا اتاقی شلوغ مواجه می شود.
اما با روش های درمانی و مراقبتی مناسب می توان بر این هراس روانی غلبه نمود. در این یادداشت برخی از این شیوه ها را معرفی کرده ایم.
فوبیا چیست؟
فوبیا شکلی از اختلال اضطرابی است که در آن شخص از چیزها یا وضعیت های معینی احساس ترس و هراسی غیر منطقی دارد. هر کسی که دچار سطح بالایی از اضطراب باشد در معرض خطر ابتلا به فوبیا قرار خواهد داشت. کلاستروفوبیا یا همان ترس از فضاهای بسته یکی از رایجترین انواع این دسته از اختلالات اضطرابی است. شخصی که کلاستروفوبیا دارد ممکن است داخل آسانسور یا هواپیما دچار حمله عصبی شود.
برخی از افرادی که با مشاوران فروش نابی تک در مورد تخت خواب های آپشنال صحبت کرده اند، گفته اند که بسته بودن دور تخت خواب با قفسه های مختلف، آن ها را نگران می کند. این افراد از قرار گرفتن در فضای بسته هراس داشته و نگران آن بودند که پس از خرید این محصولات به دلیل بروز اضطراب نتوانند از آن ها استفاده کنند. در ادامه این یادداشت به این اختلال بیشتر می پردازیم.
گمان می رود که علت اختلال های اضطرابی ترکیبی از آسیب پذیری ژنتیکی و تجربیات زندگی باشد. خبر خوب این است که با روش های مراقبتی صحیح معمولا می توان بر این هراس غیر منطقی غالب شد.
علائم یک حمله اضطرابی
اگر شخصی که دچار فوبیای فضای بسته است خود را در فضای بسته ای بیابد ممکن است دچار یک حمله اضطرابی شود. علائم این حمله عصبی شامل موارد زیر خواهد بود:
- عرق کردن
- افزایش ضربان قلب
- نفس نفس زدن
- لرزیدن
- احساس ضعف یا سرگیجه
- از هوش رفتن
- احساس مریضی
- ترس از آسیب دیدن یا بیمار شدن
علائم مشخص فوبیای فضای بسته
در یک فضای بسته، علائم کلاستروفوبیا ممکن است شامل موارد زیر باشد:
در یک اتاق: جستجوی ناخودآگاه خروجی ها، ایستادن در نزدیکی درب های خروجی یا احساس خطر هنگامی که درها بسته هستند.
در یک خودرو: خودداری و پرهیز از تردد و سفر در زمان سنگینی ترافیک
در یک ساختمان: ترجیح دادن پله ها به آسانسور
در یک مهمانی: ایستادن کنار درب در یک اتاق شلوغ، حتی وقتی که اتاق بزرگ است
در موارد شدید: برای یک شخص مبتلا به این فوبیا دیدن یک درب بسته می تواند عامل تحریک حمله عصبی باشد.
اجتناب از قرار گرفتن در شرایط محرک فوبیا
وقتی شخصی حمله های اضطرابی را چند بار تجربه کند بطور فزاینده ای از تجربه دوباره آن حملات هراس خواهند داشت. این افراد تلاش خواهند کرد که از چیزها و شرایطی که باعث تحریک این حملات اضطرابی می شوند پرهیز کنند. با این حال هر تکنیکی که بر اساس پرهیز و اجتناب باشد تنها می تواند انواع این اختلالات از جمله فوبیای فضای بسته را بدتر کند. به نظر می رسد که پیش بینی امکان محصور شدن در فضایی کوچک، حس ترس و اضطراب را تشدید می کند.
ترس از درمان کلاستروفوبیا
برای شخصی که دچار فوبیایی ناتوان کننده (شدید) است، پی بردن به این موضوع که این ترس او غیر عقلانی است و به درمان نیاز دارد، می تواند موجب اضطراب بیشتری شود. از آنجایی که اغلب گزینه های درمان مستلزم مواجهه با وضعیت یا شیء هراس آور است، ممکن است شخص احساس درماندگی کند.
حمایت خانواده و دوستان و دادن جسارت اهمیت حیاتی دارد. شخصی که تلاش می کند از پس فوبیای فضای بسته یا انواع دیگری از ترس های روانی بر آید، ممکن است حس کند که برخی از روش های درمانی چالش برانگیزند و در نتیجه به درک و محبت افراد پشتیبان خود نیاز خواهد داشت. حتی ممکن است درمانگر از اعضای خانواده و دوستان بخواهد که برای حمایت از شخص تحت درمان، در برخی جلسات معین شرکت کنند.
درمان فوبیای فضای بسته
درمان انواع فوبیاها از جمله فوبیای فضای بسته، بر روش های روانشناسی مبتنی است. این شیوه ها، بسته به شخص تحت درمان ممکن است شامل برخی از موارد زیر باشند:
غرق کردن : این شکلی از درمان به شیوه در معرض قرار دادن است که در آن شخص در معرض محرک هراس آور خود قرار می گیرد تا زمانی که حمله اضطرابی رفع شود. این که شخص متوجه شود که قرار گرفتن در معرض آنچه که او را می ترساند موجب هیچگونه آسیب واقعی به وی نمی شود، می تواند درمانی قدرتمند برای فوبیا باشد.
جایگزینی محرک : اگر شخص آنقدر می ترسد که نمی تواند شیوه غرق کردن را تحمل کند، روش جایگزینی محرک یا محرک معکوس می تواند گزینه بعدی برای کمک به او باشد. به شخص آموزش داده می شود که در هنگام مواجهه با حمله اضطرابی از تکنیک های آرامش یابی و تصویرسازی ویژه ای استفاده کند. هنگامی که شخص بر اجرای روشهای آرامش یابی فیزیکی و روانی تمرکز کرده است، گام به گام، محرک هراس آور به تدریج نمایانده می شود. در نهایت شخص می تواند بدون ترس با منبع هراس خود مواجه شود. این شیوه به عنوان حساسیت زدایی نظام مند شناخته می شود.
مدل سازی : شخص به افراد دیگری که با محرک هراس آور وی بدون ترس مواجه می شوند نگاه می کند و برای کسب آن اعتماد به نفس مورد نیاز تشویق می گردد.
روش رفتاردرمانی شناختی : شخص به مواجهه و تغییر دادن افکار مشخصی که منجر به حس ترس در او می شوند تشویق می گردد.
دارو درمانی : استفاده از برخی آرام بخش ها و داروهای ضد افسردگی می تواند در کنار روش های درمان روانشناسی مفید باشد.
طول مدت درمان اختلال فوبیای فضای بسته چقدر است؟
شخص تحت درمان معمولا بیرون از بیمارستان تحت درمان قرار می گیرد اما در صورت شدید بودن مشکل فوبیا بعضا در بیمارستان بستری می شود. معمولا، دوره درمان شامل هشت تا ده هفته بصورت دو جلسه در هفته است.
از آنجایی که درمان نشدن فوبیای فضای بسته می تواند مشکلات جدی فراوانی برای شخص ایجاد کند، به افرادی که حس می کنند دچار چنین اختلالی هستند توصیه می شود که هر چه زودتر به پزشک متخصص مراجعه نمایند.
توجه نمائید، فضای تخت آپشنال نابی تک کاملا بسته نیست و بخش قفسه ها می تواند به در خواست مشتری حذف شود. البته برای افرادی که دچار فوبیای شدیدی هستند شاید استفاده از این تخت خواب حس دلچسبی نداشته باشد. از این رو پیش از استفاده از آن باید نسبت به درمان فوبیای فضای بسته اقدام شود.
