نابی تک | خواب شیرین داریم براتون
نویسنده: فاطمه شهابی 
وضعیت بدن در هنگام خواب، تأثیر مستقیمی بر سلامتی ما دارد. مدل خوابیدن هر فرد می‌تواند بر عملکرد سیستم تنفسی، توازن مهره‌های ستون فقرات، و حتی چین و چروک‌هایی که بر روی پوست ایجاد می‌شود، اثرگذار باشد. استفاده از بالش مناسب یکی از ملزومات یک خواب شبانه خوب محسوب می‌شود. در این بخش با ما همراه باشید تا در خصوص راهنمای انتخاب و خرید انواع بالش بیشتر بدانیم.
برای مثال، افرادی که عادت دارند به پهلو بخوابند باید به دنبال بالش‌هایی با بافت نرم‌تر باشند. به این ترتیب عضلات گردن آنها کشیدگی پیدا نخواهد کرد. از طرف دیگر، کسانی که بیشتر بر روی شکم میخوابند با بالش‌هایی با بافت متوسط و نسبتاً سفت احساس راحتی خواهند کرد. تنها این گونه است که گردن آنها در یک زاویه مناسبی قرار داشته و به خوبی توسط بالش حمایت می‌شود. افرادی نیز که به صورت طاق باز میخوابند، به بالشی با بافت سفت‌تر نیاز دارند تا گردن آنها خیلی به جلو هل داده نشود.
در ادامه با نابی تک همراه باشید تا با دوازده نوع بالش مختلف و راهنمای خرید آنها آشنا شوید.
۱. خرید بالش کُرک
بالش‌های کرک از الیاف‌های طبیعی نرمی همچون کرک غاز، اردک، و یا قو ساخته می‌شوند. گاهی اوقات در ساخت این بالش‌ها از ترکیب پر این حیوانات نیز استفاده می‌شود. در هنگام خرید بالش کرک، به نسبت کرک به پر آن دقت کنید.
مزایای بالش‌های کرک:
– قابل شکل گیری و حمایت مناسب از سر و گردن
– با دوام و ماندگار
– وزن کم
– نرم و راحت
– قابلیت عایق بودن
معایب:
– حفظ گرمای بدن درون بالش
– امکان ایجاد واکنش‌های حساسیت زا
– برای حفظ حالت اولیه بالش، باید هر از چندگاهی الیاف آن را از هم باز کرد.
– شستشوی سخت
خرید بالش کرک به چه کسانی توصیه می‌شود:
افرادی که عادت دارند به پهلو، به کمر و یا بر روی شکم بخوابند. بالش‌های کرک به دلیل بافت نرمی و لطیفی که دارند، یکی از بهترین بالش‌ها برای کسانی است که بیشتر بر روی شکم میخوابند.
۲. خرید بالش کرک مصنوعی
بالش‌های کرک مصنوعی، نمونه غیر طبیعی از بالش‌های کرکی سنتی و کلاسیک هستند. اغلب بالش‌های کرک مصنوعی، از الیاف پلی‌استر ساخته می‌شوند. این الیاف به گونه‌ای طراحی شده‌اند که مشابه با کرک طبیعی هستند. پلی‌استر موجود در این نوع بالش، آن را به یک بالش ضد حساسیت تبدیل کرده است. از طرف دیگر قیمت آن را نیز تا حد زیادی کاهش داده است. اگر به دنبال بالشی به نرمی و لطافت بالش کرک هستید و نمی‌خواهید از بالش کرک واقعی نیز استفاده کنید، بالش کرک مصنوعی بهترین گزینه برای شماست.
مزایا:
– مقرون به صرفه
– شستشوی آسان
– ضد حساسیت
معایب:
– گلوله گلوله می‌شود.
– قابلیت شکل گیری ندارد.
– از عایق کمتری برخودار است.
بالش کرک مصنوعی به چه کسانی توصیه می‌شود:
افرادی که عادت دارند به پهلو و یا به پشت بخوابند. افرادی که بیشتر بر روی شکم میخوابند نیز می‌توانند از بالش‌های کرک مصنوعی استفاده کنند. ولی به طور کلی ماهیت نرم و کرک مانند بالش‌های کرک مصنوعی، آن را به یکی از بهترین بالش‌ها برای افرادی که به پشت و یا به پهلو میخوابند تبدیل کرده است.
۳. خرید بالش پَر
بالش‌های پر از نوعی الیاف طبیعی سنتی ساخته شده‌اند که بدون اینکه حالت خود را از دست بدهند تکیه‌گاه مناسبی برای سر و گردن ما هستند. اگر به دنبال یک بالش راحت و با حمایت کنندگی بالا هستید، بالش‌های پر بهترین گزینه هستند. با این حال توجه داشته باشید که بسیاری از بالش‌های پر با مقدار اندکی کرک نیز مخلوط شده‌اند. بنابراین اگر به کرک حساسیت دارید پیش از خرید بالش پر مطمئن شوید که درون آن کرک وجود نداشته باشد.
مزایا:
– مقرون به صرفه
– سبک
– قابلیت شکل گیری
معایب:
– برای حفظ حالت اولیه بالش، باید هر از چندگاهی الیاف آن را از هم باز کرد.
– شستشوی سخت
– حفظ گرمای بدن در بالش
خرید بالش پر به چه کسانی توصیه می‌شود:
افرادی که عادت دارند به پهلو و یا به پشت بخوابند. بالش‌های پر از جهت نرمی و لطافت مشابه بالش‌های کرک واقعی هستند. ارتفاع زیاد این بالش‌ها آن را به یکی از بهترین بالش‌ها برای کسانی که بیشتر به پشت و یا به پهلو میخوابند، تبدیل کرده است.
۴. خرید بالش پنبه
بالش‌های پنبه رفته رفته محبوبیت خود را در میان مردم از دست داده‌اند. چرا که الیاف‌های مصنوعی جدیدتری همچون مموری فوم وارد بازار شده و جای این نوع بالش‌ها را گرفته‌اند. اما با این حال بالش‌های پنبه از مزایای خاصی برخوردارند. این مزایا به خصوص برای افرادی است که به مواد مصنوعی حساسیت دارند. از آنجایی که شستشوی بالش‌های پنبه راحت است، می‌توان آنها را در فواصل زمانی منظم شست.
مزایا:
– بالش ضد حساسیت
– وزن کم
– تهویه مناسب
– بدون بو
معایب:
– باید به منظور جلوگیری از مایت‌ها و کپک‌ها مرتباً شستشو داده شوند.
– با وضعیت سر همتراز نمی‌شوند.
– گلوله گلوله می‌شوند.
خرید بالش پنبه به چه کسانی توصیه می‌شود:
افرادی که عادت دارند به پشت، پهلو و یا بر روی شکم بخوابند. بالش‌های پنبه چندکاربردی هستند و تقریباً برای همه افراد مناسب هستند. اما نکته مهم این است که این نوع بالش‌ها نمی‌توانند همچون بالش‌های پر و مموری فوم حالت خود را با شکل سر شما تطبیق دهند.
۵. خرید بالش لاتکس
بالش‌های لاتکس به این دلیل که از حمایت بسیار خوبی برای سر و گردن برخوردارند، روز به روز محبوبیت بیشتری پیدا خواهند کرد. این بالش‌ها در عین حال نرم و راحت نیز هستند. بالش‌های لاتکس، هم به شکل یک تکه و هم به شکل قطعات خرد شده به فروش می‌رسند. با این حال، دقت کنید در هنگام خرید بالش، بالش‌های لاتکس ترکیبی را که معمولاً با فوم پلی‌یورتن ترکیب می‌شوند انتخاب نکنید، چرا که این فوم ماده‌ای سمی است.
مزایا:
– دوام بالا
– قابلیت شکل گیری
– تهویه هوای مناسب و قابلیت خنک کنندگی
– زیست فروپاش
معایب:
– انتشار بوی نامطبوع
– قیمت بالا
– امکان ایجاد واکنش‌های حساسیت زا
خرید بالش لاتکس به چه کسانی توصیه می‌شود:
افرادی که عادت دارند به پهلو و یا به صورت طاق باز بخوابند. بالش لاتکس برای افرادی که بیشتر بر روی شکم میخوابند توصیه نمیشود به دلیل اینکه ارتفاع آن نسبت به بالش‌های دیگر بیشتر است.
۶. خرید بالش مموری فوم
بالش‌های مموری فوم این روزها به شدت مورد توجه عموم قرار گرفته‌اند. علت آن هم این است که با شکل بدن همخوانی پیدا می‌کنند. این به آن معنی است که این نوع بالش برای هر فردی و با هر طرزخوابیدنی مناسب است.
مزایا:
– کمک به کاهش درد
– گلوله گلوله نمیشود.
– قابلیت تطبیق با وضعیت بدن
معایب:
– باید بالشی پیدا کنید که چگالی فوم آن به قدری باشد که از روند تهویه هوا جلوگیری نکند.
– برخی از مموری فوم‌ها گرمای بدن را در خود حفظ می‌کنند.
خرید بالش مموری فوم به چه کسانی توصیه می‌شود:
افرادی که عادت دارند به پهلو، پشت و یا بر روی شکم بخوابند. با این حال بالش‌های مموری فوم برای افرادی که بیشتر به پهلو میخوابند بعضاً خیلی سفت است و آنها در آن احساس راحتی نمی کنند.
برای تکمیل اطلاعات خود در خصوص راهنمای انتخاب و خرید بالش توصیه میکنیم ادامه این مطلب را نیز مطالعه بفرمایید…
