انتخاب مبلمان برای جلوگیری از کمردرد با 5 نکته کلیدی

بهترین مبلمان برای جلوگیری از کمردرد

کمردرد از آن دسته عارضه‌هایی است که مشکلات زیادی برای زندگی روزمره ایجاد می‌کند. برخی رفتارها باعث تشدید کمردرد می‌شوند که یکی از آنها نشستن طولانی مدت روی مبل نامناسب است. مبلمان نامناسب با طراحی غیراصولی، باعث وارد شدن فشار به کمر می‌شوند. در صورتی که مبل مناسب انتخاب کنید، با نشستن طولانی مدت روی آن دچار کمردرد نخواهید شد. بهترین مبلمان برای جلوگیری از کمردرد کدام است؟

اهمیت انتخاب مناسب مبلمان برای جلوگیری از کمردرد

بسیاری از افراد بعد از نشستن طولانی مدت برای کار، استراحت، تماشای تلویزیون و … دچار درد در ناحیه کمر می‌شوند. این موضوع به ویژه با نشستن روی مبلمان نامناسب، تشدید می‌شود. با توجه به مشکلاتی که درد کمر در زندگی روزمره برای شما ایجاد می‌کند، ضروری است که برای درمان این مشکل به فکر راه‌حل باشید.

مبلمان و تأثیر آن روی کمردرد

برای پیدا کردن مبل مناسب که باعث جلوگیری از کمردرد شما هم بشود، باید زمان بگذارید. برخی مبل‌ها یا صندلی‌ها، طراحی ارگونومیک دارند. به همین دلیل با نشستن طولانی مدت روی آنها، احساس کمردرد، درد در مفاصل یا گردن نخواهید داشت. آنها دقیقا با ساختار بدن طراحی شده‌اند و کمترین فشار را بر روی ستون فقرات و گردن وارد می‌کنند. البته تشخیص مبل مناسب به همین سادگی‌ها هم نیست و نیاز به بررسی نکات مختلفی دارد.

5 نکته کلیدی در انتخاب مبلمان برای جلوگیری از کمردرد

حالا که متوجه تاثیر مبلمان بر کمردرد شده‌اید، نوبت به انتخاب مبلمان مناسب می‌رسد. برای این که انتخاب درستی داشته باشید، رعایت برخی نکات ضروری است.

1. بررسی استحکام مبل

در وهله اول، مبلمانی که انتخاب می‌کنید باید دوام و استحکام مناسب را داشته باشد. برخی مبل‌ها به مرور زمان دچار فرونشست می‌شوند. همین موضوع باعث می‌شود تا برخی نقاط عمق بیشتری داشته باشند و هنگام نشستن طولانی مدت از ناحیه ستون فقرات دچار مشکل شوید. استحکام مبل هم در ناحیه نشیمن و هم تکیه‌گاه باید به اندازه کافی باشد تا به مرور دچار فرورفتگی و … نشود.

2. تکیه‌گاه مناسب مبلمان برای جلوگیری از کمردرد

اگر به دنبال مبلمان برای جلوگیری از کمردرد هستید، مهم‌ترین مولفه تکیه‌گاه است. در صورتی که تکیه‌گاه مبل طراحی ارگونومیک نداشته باشد، کمردرد را تجربه خواهید کرد. حتی می‌توانید مبل‌هایی را انتخاب کنید که قابلیت سفارشی‌سازی تکیه‌گاه دارند.

به این معنی که تکیه‌گاه آنها قابلیت تنظیم در زوایای مختلف را دارد. این ویژگی احساس راحتی بیشتری در نشستن‌های طولانی مدت به شما می‌دهد.

انتخاب مبلمان برای جلوگیری از کمردرد

3. عمق و ارتفاع مناسب نشیمنگاه

برای این که وضعیت مناسب بدن شما حین نشستن حفظ شود، نشیمنگاه اهمیت زیادی دارد. نشیمنگاه مبل باید دارای ارتفاع مناسبی باشد تا در زمان نشستن، پاهای شما صاف و بدون مشکل روی زمین قرار بگیرد. عمق نشیمنگاه هم باید طوری باشد که پاها به صورت 90 درجه قرار بگیرند. در صورتی که مبل عمق زیادی داشته باشد در هنگام بلند شدن درد و فشار زیادی را تحمل خواهید کرد.

4. ارتفاع مناسب دسته صندلی مبلمان برای جلوگیری از کمردرد

ممکن است در انتخاب مبل به دسته آن زیاد توجه نداشته باشید، اما باید بدانید اهمیت زیادی دارد. دسته مبل باید ارتفاع طبیعی داشته باشد تا بدون دردسر ساعد و بازوی خود را روی آن قرار دهید. در صورتی که دسته مبل ارتفاع و طراحی مناسبی نداشته باشد، آرنج و ساعد شما تحت فشار قرار خواهد گرفت.

همچنین دسته مبل به عنوان یک عامل کمکی برای بلندشدن به حساب می‌آید تا فشار کمتری به کمر و زانوهای خود وارد کنید.

5. دقت به وضعیت قرارگیری بدن هنگام انتخاب مبلمان برای جلوگیری از کمردرد

در نهایت مبلمان باید طوری طراحی شود که حین نشستن روی آن، دچار هیچگونه فشاری نشوید. بهتر است مبلی را انتخاب کنید که کمی شیب داشته باشد تا فرم بدن شما تراز بماند. این ویژگی باعث می‌شود تا لگن شما ثابت نگه داشته شود.

در انتخاب مبل علاوه‌بر توجه به زیبایی، کارایی آن را هم در نظر داشته باشید. مبلمانی را انتخاب کنید که وقتی روی آن می‌نشینید، بیشترین احساس راحتی را دارید و کمترین فشار به کمر شما وارد می‌شود.

انواع مبل و نقش آنها در کمردرد

بررسی انواع مبل‌ها و تاثیر آنها در جلوگیری از کمردرد

هر کدام از انواع سبک‌های تولید مبل، تجربه متفاوتی از راحتی را به ارمغان می‌آورند. با این حال برخی از آنها برای کمردرد مناسب نیستند. با این مقدمه به بررسی راحتی و تاثیرگذاری هر کدام از انواع مبل‌ها روی کمردرد می‌پردازیم.

1. مبل‌های سنتی

به طور کلی مبل‌های سنتی یا کلاسیک پشتیبانی زیادی را ارائه نمی‌دهند. اغلب این نوع مبل‌ها برای نشستن‌های طولانی مدت طراحی نشده‌اند. نشیمن و پشتی این نوع مبل‌ها اغلب سفت‌تر از حد معمول است. البته ممکن است برخی مبل‌های سنتی رویکرد متفاوتی داشته باشند و طراحی آنها انعطاف‌پذیرتر باشد. با این حال اغلب مبل‌های سنتی برای جلوگیری از کمردرد مناسب نیستند.

2. مبل‌های راحتی

آیا این نوع مبل‌ها فقط عنوان راحتی را به یدک می‌کشند یا واقعا راحتی را به ارمغان می‌آورند؟ اغلب مبل‌های راحتی در صورتی که درست از آنها استفاده شود، واقعا انتخاب مناسب مبلمان برای جلوگیری از کمردرد به حساب می‌آیند.

البته برخی از این نوع مبل‌ها، ممکن است بیش از اندازه نرم باشند که به هیچ عنوان مناسب کمردرد نیستند. به همین دلیل در انتخاب مبل راحتی دقت زیادی به خرج بدهید.

3. مبل‌های ارگونومیک، مناسب‌ترین مبلمان برای جلوگیری از کمردرد

بهترین گزینه برای افرادی که دچار کمردرد هستند، مبلمان ارگونومیک است. این نوع مبل‌ها با درنظرگرفتن شکل و فرم طبیعی بدن طراحی می‌شوند. هدف اصلی از طراحی این نوع مبل‌ها، قرارگیری بدن در حالت طبیعی و درست است تا فشار کمتری متوجه کمر و ستون فقرات شود.

مبلمان ارگونومیک اغلب دارای بالشتک‌های محکم، عمق نشیمن حمایتی و پشتی ساختارمند هستند. برخی از این مبل‌ها تکیه‌گاه قابل تنظیم، برای شخصی‌سازی بیشتر دارند.

4. مبل‌های مدولار

همانطور که می‌دانید، مبل مدولار در واقع نوعی پازل ترکیبی است. شما می‌توانید نحوه چیدمان مبل مدولار را خودتان شخصی‌سازی کنید. همین موضوع باعث می‌شود تا برای کمردرد هم گزینه مناسبی باشد. چرا که امکان چیدن مبل برای کاهش کمردرد وجود دارد.

شما می‌توانید حالت و زاویه هر کدام از مبل‌ها را دقیقا مطابق با راحتی خود بچینید. قابلیت شخصی‌سازی چیدمان در جلوگیری از کمردرد اهمیت زیادی دارد. این ویژگی تنها در مبلمان مدولار یافت می‌شود. دقیقا مثل این است که هم مبل و هم کاناپه داشته باشید و هر کدام را در حالت‌های مختلف و به دلخواه خود تنظیم کنید.

انتخاب مبل برای کاهش کمردرد

نابی تک ارائه‌دهنده بهترین و باکیفیت‌ترین مبلمان برای جلوگیری از کمردرد به حساب می‌آید. شما می‌توانید مبل‌های مختلف را در طرح‌ها و رنگ‌های متنوع و با بهترین کیفیت از نابی تک خریداری کنید.

کلام پایانی

انتخاب مبلمان برای جلوگیری از کمردرد اهمیت زیادی دارد. به هر حال ما زمان زیادی را چه در مهمانی و چه در حالت عادی روی مبل می‌نشینیم. به همین دلیل باید به دنبال مبلی باشیم که بیشترین راحتی را به ارمغان می‌آورد.

در این مطلب سعی کردیم نکات انتخاب مبلمان مناسب برای جلوگیری از کمردرد را بررسی کنیم. همچنین انواع سبک‌های مبل را از نظر تاثیر روی کمردرد مورد بررسی قرار دادیم تا کار شما برای انتخاب گزینه مناسب راحت‌تر شود.

منابع

https://www.hslchairs.com/feel-good-hub/wellness/how-to-choose-the-best-chair-for-back-pain#:~:text=Recliner%20chairs%20and%20riser%20recliners,relieve%20strain%20on%20the%20spine.