نابی تک | خواب شیرین داریم براتون
نویسنده: فاطمه شهابی 
به طور کلی پتوهای وزن‌دار در کاهش نگرانی و بهبود کیفیت خواب افراد نقش بسزایی دارند، اما با این حال تنها این دو مزیت نیست که سبب محبوبیت این نوع پتوها در میان افراد می‌شود. برخی از افراد در حقیقت از پتوی وزن‌دار به عنوان راهی برای سریع‌تر به خواب رفتن استفاده می‌کنند. اما همچون بسیاری از وسایل دیگر، پتوهای وزن‌دار نیز برای هر فردی مناسب نیست. اگر شما نیز درصدد خرید یک پتوی وزن‌دار هستید اما در این خصوص تصمیم قطعی نگرفته‌اید پیشنهاد میکنیم به این مطلب توجه ویژه‌ای داشته باشید. در این مطلب در نابی تک قصد داریم در خصوص مزایا و معایب پتوهای وزن‌دار بیشتر بدانیم.
مزایا و معایب پتوهای وزن‌دار
در ابتدا اجازه دهید در خصوص جنبه مثبت ماجرا یعنی مزایای پتوهای وزن‌دار صحبت کنیم. در بخش زیر به پنج دلیلی که باعث محبوبیت پتوهای وزن‌دار در میان افراد می‌شوند، اشاره خواهیم کرد.
مزایای پتوهای وزن‌دار:
۱.کاهش نگرانی:
نگرانی نشانه‌های جسمانی بسیاری دارد که از این جمله می‌توان به تنفس کوتاه و افزایش ضربان قلب در فرد اشاره کرد. وقتی این دو اتفاق رخ می‌دهد، بدن وارد حالت مبارزه (کوشش و تقلا) و یا حالت هواپیما می‌شود. پتوهای وزن‌دار با ایجاد حالتی که فشار عمیق لمسی (Deep Pressure Touch) نامیده می‌شود به مقابله فرد با این احساسات کمک می‌کنند. در این حالت هورمون‌های سروتونین و دوپامین در بدن فرد ترشح می‌شود. این هورمون‌ها به ایجاد احساس خوب در بدن و نیز خارج شدن بدن از حالت مبارزه کمک می‌کند. در نهایت در نتیجه استفاده از پتوی وزن‌دار فرد در حالت آرامش‌بخشی قرار خواهد گرفت. به این دلیل است که پتوهای وزن‌دار برای افراد مبتلا به اوتیسم و افرادی با اختلال کم توجهی _ بیش فعالی دچار هستند، انتخاب مناسبی است.
۲. سریع‌تر به خواب رفتن:
علاوه بر این، در حالت فشار عمیق لمسی (Deep Pressure Touch) سطح هورمون ملاتونین در بدن افزایش می‌یابد. ملاتونین هورمونی است که در به خواب رفتن ما موثر است. بنابراین وقتی یک پتوی وزن‌دار نرم به دور خود پیچیده باشید، ممکن است حتی سریع‌تر از حالت عادی نیز به خواب بروید.
۳. مزایا و معایب پتوهای وزن‌دار؛ بهبود کیفیت خواب:
پتوهای وزن‌دار نه تنها در سریع‌تر به خواب رفتن ما موثر هستند، بلکه به طور کلی در بهبود کیفیت خواب نیز نقش بسزایی دارند. چرا که فشار عمیق لمسی (Deep Pressure Touch) به کاهش سطح هورمون کوتیزول که همان هورمون استرس و نگرانی است، کمک می‌کند. به همین دلیل افراد اغلب مدتی پس از استفاده از این نوع پتوها درمی‌یابند که خوابشان عمیق‌تر از قبل شده است.
۴. کاهش تحرک در هنگام خواب:
اگر شما نیز در طول شب زیاد این طرف و آن طرف می‌شوید، استفاده از پتوهای وزن‌دار احتمالاً بهترین راهکار برای بهبود این وضعیت باشد. سنگینی این پتو باعث کاهش تحرک افراد در هنگام خواب می‌شود. به این ترتیب فرد خواب آرامش بخشی را تجربه خواهد کرد.
۵. گرمای بیشتر:
در طول شب‌های سرد، پتوهای وزن‌دار شما را حتی بیشتر از پتوهای معمولی گرم خواهد کرد. اگر در شب معمولاً دمای بدنتان بیش از اندازه بالا می‌رود نگران نباشید. پتوهای وزن‌دار بسیاری در بازار وجود دارند که خاصیت خنک کنندگی نیز دارند. این ویژگی باعث می‌شود که دیگر در طول شب گرمای زیادی را احساس نکنید.
معایب پتوهای وزن‌دار
در ادامه مبحث مزایا و معایب پتوهای وزن‌دار به معایب این نوع پتوها خواهیم پرداخت. توجه داشته باشید که این پتوها برای هر فردی مناسب نیستند. در بخش زیر به رایج‌ترین شکایات در خصوص پتوهای وزن‌دار اشاره میکنیم:
۱.قیمت بالای پتوهای وزن‌دار:
به طور کلی، پتوهای وزن‌دار نسبت به پتوها و لحاف‌های معمولی قیمت بالاتری دارند. اما با این حال، پتوهای معمولی آن آرامش و راحتی را که پتوهای وزن‌دار ارائه می‌دهند، نخواهند داشت. بنابراین عقیده ما بر این است که پتوهای وزن‌دار ارزش سرمایه‌گذاری را دارند.
۲. خطرات سلامتی:
پتوهای وزن‌دار برای افرادی که در هنگام خواب به مشکل تنفسی دچار می‌شوند، توصیه نمی‌شود چرا که به مسیر باریک تنفسی این افراد فشار وارد می‌کنند. به همین دلیل تنفس را برای این افراد سخت‌تر نیز می‌کنند. از طرف دیگر به دلیل مشابه، استفاده از پتوی وزن‌دار برای افراد مبتلا به آسم نیز کار درستی نیست.
کودکان زیر ۳ سال نیز نباید از پتوی وزن‌دار استفاده کنند. نوزدان ممکن است زیر پتوی وزن‌دار گیر بیفتند. در این شرایط خطر خفگی در آن‌ها افزایش می‌یابد.
۳. جابجایی دشوار:
وقتی در حال جمع‌آوری وسایل خود برای سفر هستید، اغلب جمع‌آوری تمام وسایلی که نیاز دارید کار دشواری است. اگر بخواهید یک پتو با وزن تقریبی ۶ کیلوگرم نیز به وسایل خود اضافه کنید احتمالاً دیگر نتوانید زیپ چمدان خود را ببندید. در این شرایط، استفاده از پتوهای مسافرتی سبک و راحت توصیه می‌شود.
۴. دیر عادت کردن به استفاده از آن:
هرچند در حال حاضر بسیاری از افراد هستند که از پتوی وزن‌دار خود لذت می‌برند، اما با این حال برخی دیگر نیز هستند که برای اینکه به این مدل پتو عادت کنند به زمان بیشتری نیاز دارند. وقتی یک خرید سنگین همچون این انجام می‌دهید، توجه داشته باشید که ممکن است نتوانید هر روز از آن استفاده کنید.
نتیجه‌گیری
پتوهای وزن‌دار حالتی همچون فشار عمیق را شبیه‌سازی می‌کنند. در این حالت سیستم عصبی بدن به آرامش می‌رسد. در نتیجه کیفیت خواب فرد افزایش می‌یابد. سنگینی این پتوها به ترشح هورمون سروتونین و دوپامین در بدن کمک می‌کند. این هورمون‌ها به هورمون‌های شادی مشهور هستند. در عین حال، سطح هورمون کوتیزول که به هورمون استرس معروف است نیز کاهش می‌یابد. این وضعیت نه تنها به بهبود کیفیت خواب در افراد کمک می‌کند بلکه در بهبود وضعیت عمومی بدن نیاز موثر است.
در این مقاله سعی بر آن داشتیم تا در خصوص مزایا و معایب پتوهای وزن‌دار صحبت کنیم. نظر شما در خصوص این پتوها چیست؟ به نظر شما آیا این پتوهای وزن‌دار مزایا و معایب دیگری نیز دارند؟ نظرات خود را در بخش زیر با ما به اشتراک بگذارید.
