بهترین بالشت برای گردن درد دارای ۵ ویژگی زیر است

تجربه درد در ناحیه گردن، ‌شانه و کمر تجربه‌ای بسیار آزاردهنده است. اما این عارضه در دسته رایج‌ترین و شایع‌ترین درد‌ها قرار می‌گیرد. استفاده از یک بالش مناسب بهترین و ساده‌ترین اه پیشگیری یا درمان این عارضه خواهد بود. اما می‌دانید بهترین بالشت برای گردن درد چه ویژگی‌هایی دارد؟ قبل از هر چیز، بالش باید هنگام خواب، سر را در بهترین وضعیت قرار دهد.

رابطه‌ای مستقیم بین انتخاب بالش مناسب و کاهش دردهای عضلانی دارد

اهمیت انتخاب بالش مناسب برای محافظت از گردن

وضعیت گردن هنگام خواب مهم‌ترین عامل برای پیشگیری از درد‌های این ناحیه است. گردن شما باید در راستای بدن و ستون مهره‌ها قرار بگیرد. تغییر حالت گردن هنگام خواب فشار زیادی به ستون مهره‌ها وارد می‌کند. پس، احتمال آسیب به این ناحیه و احساس درد را افزایش می‌دهد. پشتیبانی لازم از گردن و ستون مهره‌ها هنگام خواب اهمیت زیادی دارد. انتخاب بالش طبی مناسب بهترین روش برای تأمین حمایت موردنیاز از گردن و ستون مهره‌ها است.

چه افرادی به استفاده از بالش طبی نیاز دارند؟

محدودیتی برای استفاده از بالش‌های طبی وجود ندرد. اما استفاده از این محصول برای افرادی که در دسته‌های زیر قرار می‌گیرند اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.

• افراد مبتلا به گردن درد به دلیل فعالیت‌های روزمره یا نشکل ستون مهره
• افراد مبتلا به مشکلات و ناهنجاری‌های ستون فقرات
• افراد مبتلا به بیماری‌های تنفسی و ریوی مانند آسم
• بیمارانی مبتلا به عارضه‌های نخاعی

مزایای استفاده از بالش طبی

زمانی که از بهترین بالشت برای گردن درد صحبت می‌کنیم کاهش درد‌های عضلانی اولین چیزی است که به ذهن ما می‌رسد. اما، مزایای این بالش کاربردی تنها به این مورد محدود نمی‌شود. سایر مواردی که باید به آن اشاره کنیم عبارتند از:

·       تجربه خواب آرام و راحت

با خوابیدن روی یک بالش طبی مناسب، راحتی و گرمای مطلوبی احساس می‌کنید. اگر از مشکلاتی مانند سردرد‌های دائمی، درد در ستون مهره‌ها، گرفتگی عضلانی در ناحیه گردن و‌شانه رنج می‌برید استفاده از این بالش‌ها مطمئن‌ترین راه برای درمان شما خواهد بود. فوم موجود در این بالش از طریق تراز کردن ستون مهره‌ها، گردن و‌شانه فشار وارد شده به این ناحیه را به حداقل می‌رساند.

انتخاب بالش باید بر اساس الگوی خواب و نیاز فرد انجام شود

·       استفاده از مواد غیر آلرژیک و فاقد حساسیت در بهترین بالشت برای گردن درد

استفاده از بالش‌های بی‌کیفیت و دارای مواد حساسیت‌زا علاوه بر تشدید درد‌های عضلانی در بروز مشکلاتی مانند سرفه، عطسه و قرمزی چشم‌ها بعد از بیدار شدن نقش کلیدی دارد. منافذ موجود در بالش‌های معمولی فضایی کافی برای رشد قارچ، میکروب، باکتری و تجمع انواع عوامل بیماری‌زا را به وجود می‌آورد. در انواع بالش‌های طبی از مواد مصنوعی فاقد حساسیت استفاده می‌شود. وجود این ماده از نشستن و تجمع گردوغبار روی بالش جلوگیری می‌کند.

·       عدم فشار به مفاصل و گردن

خوابیدن روی بالش‌های معمولی فشار زیادی به عضلات گردن، مفاصل و ستون فقرات وارد می‌کند. همه این موارد در کنار هم باعث تشدید گردن درد در اوایل صیح یا بعد از بیداری می‌شوند. بی‌توجهی به این مورد باعث بروز ناهنجاری‌های جدی در ستون مهره‌ها و گردن می‌شود. با استفاده از بهترین بالشت برای گردن درد وزن سر و گردن به صورت مساوی تقسیم خواهد شد.

·       بهبود فرایند تنفس

بررسی‌ها نشان می‌دهد رابطه‌ای مستقیم بین تنفس آرام هنگام خواب و استفاده از بالش‌های طبی وجود دارد. تراز بودن ستون مهره و موقعیت مطلوب سر و گردن دلایل اصلی بهبود فرایند تنفس در چنین حالتی هستند.

·       خواب آرام و بی‌وقفه مزیت خرید بهترین بالشت برای گردن درد

بدن انسان برای تجدید قوا و بازسازی سلول‌های خود به خواب کافی نیاز دارد. حتماً بار‌ها تجربه کرده‌اید که علیرغم خواب طولانی، در طول روز احساس خستگی می‌کنید. استفاده از بالش نامناسب و مختل شدن فرایند خواب دلایل اصلی کسالت و خستگی شما در طول روز هستند. بالش‌های طبی تکیه گاه مناسبی برای سر و گردن شما ایجاد می‌کنند. در نتیجه، علاوه بر کاهش آسیب‌های شبانه شرایط برای یک خواب طولانی و آرام را فراهم می‌کند.

با انتخاب بالش مناسب، آرام و بی‌وقفه می‌خوابید

نکات کلیدی برای خرید بهترین بالشت برای گردن درد

دلیل مختلفی برای ایجاد درد در گردن وجود دارد. الگوی نامناسب خواب، ابتلا به برخی بیماری‌ها در کنار آسیب به ستون مهره‌ها مهم‌ترین دلایل بروز این عارضه هستند. با توجه به تفاوت در علت بروز این عارضه، بالش مناسب باید بر اساس نیاز هر فرد انتخاب شود. توصیه ما این است که قبل از خرید حتماً شناخت کافی از نیاز خود داشته باشید. موارد کلیدی که در انتخاب بهترین بالشت برای گردن درد باید به آن توجه کنید عبارتند از:

توجه به نیز فرد برای خواب

افراد برای خواب نیاز‌ها و سلایق مختلفی دارند. بعضی‌ها خوابیدن روی بالش نرم را ترجیح می‌دهند. در حاله که عده‌ای دیگر بالش‌های سفت را گزینه بهتری برای یک خواب آرام می‌دانند. باید بالش مناسب ا بر اساس نیاز و سلیقه خود انتخاب کنید.

بررسی جنس و مواد بکاررفته در بالش

مواد بکار رفته در بالش علاوه بر تضمین خواب راحت در محافظت از سلامتی شما نقش مهمی دارد. توصیه ما این است محصولات تولید شده از پنبه، لاتکس و فوم مموری را در اولویت قرار دهید. تنفس‌پذیری یکی دیگر از عواملی است که باید به آن توجه کنید. بالش‌های دارای تنفس‌پذیری مطلوب شرایط برای ورود و خروج هوا را فراهم می‌کند. با خوابیدن روی آن‌ها در فصل گرما میزان تعریق سر افزایش نمی‌یابد.

توجه به اندازه و ارتفاع بالش برای انتخاب بهترین بالشت برای گردن درد

اندازه بالش باید متناسب با عرض‌شانه، اندازه سر و گردن شما باشد. بالش دارای ارتفاع مناسب به خوی از ستون مهره‌ها و گردن شما محافظت می‌کند.

شستشوی آسان

در انتخاب بهترین بالشت برای گردن درد باید بدانید که استفاده طولانی مدت از این محصول شرایط برای تجمع عوامل بیماری‌زا را فراهم می‌کند. در چنین حالتی علاوه بر افزایش احتمال بروز مشکلات تنفسی و اختلال در خواب با مشکلات دیگری با التهاب پوست، قرمزی و خارش چشم‌ها درگیر خواهید شد. شستشوی آسان بالش به شما کمک می‌کند که نگرانی این محصول را شسته و دوباره از آن استفاده کنید.

ضمانت نامه

بالش‌های طبی در مقایسه با بالش‌های معمولی قیمت بالاتری دارند. گارانتی و ضمانت نامه دو دلیل قانع‌کننده برای پرداخت این هزینه هستند. زیرا، به شما اطمینان می‌دهند در صورت بروز مشکل یا خرابی در بالش شرایط برای تعویض آن وجود دارد.

توجه به توصیه پزشک

در صورت ابتلا به درد‌های عضلانی ناحیه گردن، برای بررسی دلیل اصلی و انتخاب روش درمانی مناسب حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید. اگر، پزشک برای شما استفاده از بالش طبی را تجویز کرد حتماً از مدل مناسب برای خود استفاده کنید.

در انتخاب بالش مناسب حتما به توصیه پزشک خود توجه کنید

زاویه قسمت شیروانی در بهترین بالشت برای گردن درد

قسمت شیروانی بالش نقش مهمی در تعیین زاویه سر نسبت به گردن دارد. بالا یا پایین بودن قسمت شیروانی بالش باعث ایجاد فشار و ناراحتی گردن می‌شود. در این مرحله باید به عرض‌شانه و اندازه سر خود دقت کنید. البته راه ساده‌تری هم وجود دارد که آنهم انتخاب بالش‌های دارای قابلیت تنظیم ارتفاع است.

سطح استحکام

محل قرارگیری سر روی بهترین بالشت برای گردن درد به کمک سفتی آن تعیین می‌شود. برای انتخاب میزان سفتی بالش باید به عوامل مختلفی مانند سنگینی سر، ارتفاع بالش و وضعیت خواب خود دقت کنید. با انتخاب بالش‌های خیلی سفت، هنگام خوابیدن به پهلو فشار زیادی به سر و گردن وارد می‌شود. بالش‌های بسیار نرم نیز باعث آویزان ماندن سر شما شده و حمایت مناسبی برای این ناحیه ارائه نمی‌کنند.

بهترین مواد برای تولید بالش‌های مناسب گردن درد

بالش‌های مناسب برای گردن درد به دلیل سفتی مناسب سر را در یک زاویه سالم قرار می‌دهند. به‌علاوه، مواد بکار رفته در آن‌ها مانع از تحمیل فشار زیاد به سر گردن می‌شود. بهترین مواد اولیه برای تولید بالش‌های طبی عبارتند از:

·       بهترین بالشت برای گردن درد تولیدشده از مموری فوم

این ماده ر اثر گرما و فشار حالت گرفته و گهواره مناسبی برای سر و گردن ایجاد می‌کند. این نوع بالش‌ها علاوه بر قیمت مناسب، فاقد مواد حساسیت‌زا بوده و در برابر انواع آلرژن‌ها مقاومت نشان می‌دهند.

·       گندم سیاه

پوسته‌های گندم به دلیل قابلیت اتصال طبیعی و شکل‌گیری بهترین گزینه برای محافظت از سر و گردن هستند. تنفس‌پذیری مطلوب، مقاومت در برابر رشد عوامل بیماری‌زا و آلرژن‌ها، سازگاری با محیط زیست و دوام بالا ویژگی‌های مثبت این محصول هستند. اما، قیمت نهایی آن در مقایسه با سایر بالش‌ها قیمت بالاتری دارند.

·       پر

بهترین بالشت برای گردن درد تولیدشده از پر بسیار نرم بوده و سازگاری بالایی با فرم سر و گردن دارند. با اضافه یا کم کردن میزان پر‌ها می‌توان ارتفاع این بالش را تنظیم کرد. اما به مرور زمان ارتفاع آن‌ها کاهش می‌یابد و حمایت آن‌ها از سر کمتر می‌شود

·       لاتکس ماده اولیه بهترین بالشت برای گردن درد

این نوع بالش‌ها به دلیل خاصیت شناوری طبیعی علاوه بر حفظ سر در موقعیت مطلوب، تعداد نقاط فشار را کاهش می‌دهد. سوراخ ریز موجود در این نوع بالش‌ها به تنظیم دما کمک می‌کند. عدم قابلیت شکل دهی مهم‌ترین نقطه ضعف بالش‌های لاتکس به حساب می‌آید.

·       پلی فوم

این بالش‌ها در مقایسه را مموری فوم‌های معمولی واکنش سریع‌تری به فشار می‌دهند. اما گرما در آن‌ها به دام می‌افتد. این بالش‌ها بسیار سبک و مقرون‌به‌صرفه بوده و مقاومت بسیار خوبی در برابر برابر رشد انواع آلرژن‌ها دارد. اما استفاده طولانی مدت، کف آن فرورفته می‌شود.

برای پیشگیری از گردن درد در تولید بالش‌ها از موادی مانند پر، مموری فوم، پلی فوم، گندم سیاه و لاتکس استفاده می‌شود.

سخن پایانی

بهترین بالشت برای گردن درد باید بر اساس نیاز، شرایط و الگوی خواب هر فردی انتخاب شود. پس، نمی‌توان یک نمونه یکسان برای همه تجویز کرد. برای خرید یک محصول مناسب باید به عوامل مختلفی مانند قیمت، قابلیت تنظیم ارتفاع، تنفس‌پذیری و جنس مواد اولیه دقت کرد. در تولید انواع بالش‌های مناسب برای گردن درد از مواد مختلفی مانند مموری فوم، پر، گندم سیاه، لاتکس و پلی فوم استفاده می‌شود.

کلمه کلیدی: بهترین بالشت برای گردن درد

منابع:

https://www.arthritis.org/health-wellness/healthy-living/managing-pain/pain-relief-solutions/what-is-the-right-pillow-for-neck-pain

https://www.snooze.com.au/blogs/inspiration/how-to-choose-a-pillow

https://www.sleepfoundation.org/best-pillows/best-pillow-for-neck-pain

https://www.medicalnewstoday.com/articles/best-pillows-for-neck-pain