نابی تک | خواب شیرین داریم براتون
راهنمای انتخاب بالش برای کودک و نوزاد
کودکان تقریبا دوسوم شبانه‌روز یا بیشتر را در حال خواب و استراحت هستند. با توجه به این موضوع، بالش یکی از مهمترین عنصرهای خواب کودک به حساب می‌آید. چرا که کودک شما بیشتر زمان شبانه‌روز خود را با آن می‌گذراند. اگر بالشی که برای کودک انتخاب می‌کنید، مناسب نباشد، باعث ایجاد مشکلات زیادی در او خواهد شد. به همین دلیل به یک راهنمای جامع خرید بالش برای کودک نیاز دارید. در این مطلب به بررسی نکات و راهنمای کامل انتخاب بالش مناسب کودک خواهیم پرداخت.
اولین بالش کودک را چه زمانی بخریم؟
خرید بالش برای کودک تا 15 ماهگی نیازی نیست؛ البته اگر کودک شما به پشت یا روی شکم می‌خوابد. معمولا عادات خواب، بعد از 24 ماهگی آغاز می‌شوند. به همین دلیل قبل از 2 سالگی نیازی به خرید بالش وجود ندارد. از 2 سالگی به بعد، کم‌کم کودک عادت می‌کند تا به پهلو بخوابد. دقیقا اینجاست که باید به فکر خرید بالش مناسب برای کودک خود باشید. وقتی وضعیت خواب به پهلو تغییر می‌کند، کودک شما به حمایت از گردن و ستون فقرات نیاز دارد. اگر این حمایت توسط بالش مناسب صورت نگیرد با مشکلات زیادی در این نواحی دست‌وپنجه نرم خواهد کرد.
انتخاب بالش مناسب برای کودکان
نکته مهمی که در اهمیت انتخاب بالش برای کودک وجود دارد، این است در صورت عدم خرید بالش، عادات بد خوابیدن در کودک آغاز می‌شوند. برای مثال بدون وجود حمایت بالش، ممکن است کودک شما از دست و بازوی خود برای گذاشتن زیر سر استفاده کند که به مرور باعث ایجاد مشکل در شانه خواهد شد. اگر سلامت فیزیکی و خواب باکیفیت کودک برای شما حائز اهمیت است، حتما بعد از دو سالگی به دنبال بالش مناسب برای کودکتان باشید.
7 نکته کلیدی انتخاب بالش برای کودک
اگر در انتخاب بالش مناسب برای کودک خود دچار سردرگمی هستید، باید چند مولفه و فاکتور مهم را در نظر بگیرید. به هر حال سلامت ستون فقرات و گردن کودک شما در گرو انتخاب صحیح و مناسب بالش است. انتخابی که اگر به درستی صورت نگیرد، ممکن است یک عمر باعث درگیر شدن فرزند شما با مشکلات فیزیکی متعدد شود. در ادامه چند نکته مهم انتخاب بالش برای کودک را مورد بررسی قرار خواهیم داد.
بالش مناسب کودک
1. اندازه بالش
فرقی نمی‌کند که بالش را برای یک انسان بالغ یا یک کودک می‌خواهید، اندازه و سایز آن باید متناسب باشد. در سنین پایین‌تر، اندازه بالش براساس سن تعیین می‌شود. مثلا برای کودکان 2 ساله، بالش با ابعاد 25 × 45 سانتی‌متر کافیست. بین 2 تا 4 سالگی، باید بالش آنها بین 30 تا 50 سانتی‌متر باشد. دلیل آن هم رشد سریعی است که کودک از نظر فیزیکی دارد. ابعاد بالشی که برای کودک خود انتخاب می‌کنید با توجه به افزایش سن، باید بزرگ‌تر باشد. اگر برای انتخاب بالش به این نکته توجه نداشته باشید، کودک شما در زمان خواب با مشکل مواجه خواهد شد.
2. ایمنی بالش
منظور از ایمنی در بالش چیست؟ برخی بالش‌ها به دلیل این که بیش از حد نرم هستند، خیلی زود فرو می‌روند و باعث خفگی کودک می‌شوند. از سوی دیگر اگر خیلی سفت باشند هم باعث ایجاد فشار روی گردن و شانه خواهند شد. به همین دلیل در انتخاب بالش، حتما به نرمی یا سفتی آن توجه داشته باشید. برای کودک بالشی مناسب‌تر است که خیلی نرم نباشد؛ حتی اگر کمی سفت باشد.
3. جنس بالش
همانطور که می‌دانید، بالش‌ها با استفاده از مواداولیه مختلفی تولید می‌شوند. شاید برای بزرگسالان انتخاب بالش با مواداولیه مناسب، خیلی حساسیت ایجاد نکند، اما در مورد کودک، داستان کاملا متفاوت است. به طور کلی برای تولید بالش از لاتکس، مموری فوم، پنبه و … استفاده می‌شود. کدامیک از این مواد برای بالش کودک مناسب‌تر هستند. جواب لاتکس است! لاتکس‌ها در انواع طبیعی و مصنوعی موجود هستند. با توجه به این که لاتکس طبیعی هیچگونه مواد شیمیایی مضری ندارد، بهترین گزینه برای کودک محسوب می‌شود. البته این نوع بالش‌ها علاوه‌بر طبیعی بودن، دوام بسیار خوبی هم دارند.
بالشت برای کودک
4. دوام بالش
بالشی را برای کودک خود انتخاب کنید که کیفیت مناسبی دارد. برخی بالش‌ها از موادی ساخته شده‌اند که دوام خوبی دارند. به هر حال برای کودک، انتخاب بالش بادوام باید در اولویت قرار بگیرد. ممکن است بالش دیگری ویژگی‌های خوبی داشته باشد، اما دوام مناسبی نداشته باشد. در این حالت خرید بالشی که دوام ندارد، نباید در اولویت قرار بگیرد.
5. قابلیت شستشوی بالش
یکی از نکاتی که در انتخاب بالش برای کودک حائز اهمیت است، قابلیت تمیز کردن یا شستشوی بالش است. به هر حال کودکان بنا به دلایل مختلف، بیشتر از بزرگسالان، بالش خود را کثیف می‌کنند. برای مثال عرق بدن، بزاق دهان و … ازجمله دلایل کثیف شدن بالش کودکان است. بهتر است بالشی را انتخاب کنید که رویه آن از موادی استفاده شده باشد که قابلیت شستشو دارد. بالشی که به راحتی تمیز نمی‌شود به درد شما نخواهد خورد. به این دلیل که باید خیلی زود آن را با بالش دیگر تعویض کنید که از نظر اقتصادی هم بصرفه نخواهد بود.
6. انعطاف‌پذیری بالش
تقریبا تمام کودکان در زمان خواب، موقعیت خود را تغییر می‌دهند. به همین دلیل انتخاب بالش انعطاف‌پذیر اهمیت زیادی دارد. این نوع بالش‌ها به کودک اجازه می‌دهند تا در طول خواب، وضعیت طبیعی و ثابتی داشته باشد. در صورتی که بالش انعطاف‌پذیر نباشد، نقاط فشار روی کودک شما افزایش می‌یابد. بالشی مناسب کودک شماست که بلافاصله تغییر حالت داده و به شکل اولیه خود برگردد. بالشی که انعطاف‌پذیری و بازگشت به شکل اولیه آن زمان می‌برد به درد کودک شما نمی‌خورد.
7. آپشن‌های اضافی بالش
این مورد در انتخاب بالش برای کودک، خیلی ضروری نیست، اما می‌تواند به خواب بهتر او کمک زیادی بکند. برخی از بالش‌ها ممکن است دارای قابلیت‌هایی، مثل تنظیم دما باشند. این نوع بالش‌ها از گرم شدن بیش از حد در طول شب و عرق کردن کودک جلوگیری می‌کنند. برخی از بالش‌ها هم ضدحساسیت هستند. انتخاب این بالش‌ها هم بسیار عالی است و از بروز هر نوع حساسیت بر روی پوست و … جلوگیری می‌کند. همچنین یکی دیگر از آپشن‌های اضافی، قابلیت حمل است. برخی بالش‌ها نوعی طراحی شده‌اند که به راحتی در چمدان یا ساک جا می‌شوند و می‌توانید آن را جابجا کنید.
بالش مناسب کودک
کلام پایانی
هر چقدر از اهمیت خواب باکیفیت در کودکان بگوئیم باز هم کم گفته‌ایم! کودکان برای این که خواب باکیفیتی داشته باشند و در عین حال کمر، شانه و ستون فقرات آنها دچار آسیب نشود به بالش مناسب نیاز دارند. برای انتخاب بالش برای کودک، رعایت چند نکته مهم و اساسی ضروری است. هر چقدر برای انتخاب بالش کودک وقت و انرژی ضرف کنید، ارزشش را دارد. چرا که از بروز مشکلات فیزیکی در آینده جلوگیری می‌کند. کودکی که به مدت طولانی روی بالش نامناسب بخوابد، قطعا دچار مشکلات ستون فقرات، گردن و … خواهد شد. همچنین به یاد داشته باشید که کودکان اغلب از دوسالگی به بعد نیاز به بالش دارند.
منابع
https://sleepaloha.com/blogs/choose-the-best-pillow-for-children
https://www.bambi.com.au/how-to-choose-the-best-childrens-pillow/
