نابی تک | خواب شیرین داریم براتون
با این ۷ گیاه معطر، شب‌ها خواب بهتر را تجربه کنید!
چرا وقتی اولین علائم بی‌خوابی به سراغ ما می‌آید، خیلی زود سراغ روشهای میان‌بر و موقت، مثل استفاده از تسکین‌دهنده‌های شیمیایی و غیرطبیعی می‌رویم؟ تحقیقات ثابت کرده‌اند که بهترین روش برای بهبود کیفیت خواب و بهبود بی‌خوابی، استفاده از گیاهان معطر است.
البته همه گیاهان این خاصیت را ندارند. باید به دنبال گیاهانی باشید که بیشترین تأثیر مثبت را در ایجاد آرامش و محیط مناسب برای خواب دارند. اگر شما هم از بی‌خوابی و خواب بی‌کیفیت شب رنج می‌برید و به دنبال راهکارهای درمان طبیعی از طریق گیاهان هستید، ادامه این مطلب را از دست ندهید.
خواب بهتر با گیاهان معطر؛ معرفی 7 گیاه کاربردی
برای تجربه خواب بهتر با گیاهان معطر، اولین قدم شناسایی این گیاهان است. همانطور که می‌دانید، گیاهان معطر زیادی وجود دارند، اما کدامیک برای بهبود خواب، مفیدتر هستند؟ ایجاد محیط آرام با استفاده از گیاهان معطر، برای افزایش کیفیت خواب بسیار موثر است.
این گیاهان با عطر خود و بهبود کیفیت هوا، خواب بهتر را تضمین میکنند. استفاده از گیاهان معطر برای بهبود خواب به عنوان یک درمان طبیعی، بسیار بهتر از تسکین‌دهنده‌های شیمیایی است. در ادامه 7 گیاه که برای ایجاد محیطی آرام و بهبود کیفیت خواب موثر هستند را معرفی خواهیم کرد.
1. خواب بهتر با گیاهان معطری مانند یاسمن
این گیاه دوست‌داشتنی و زیبا به داشتن رایحه آرامش‌بخش و شیرین معروف است. خواب بهتر با گیاهان معطر را با یاسمن شروع کنید. طبق تحقیقاتی که صورت گرفته، مشخص شده است که وجود یاسمن در خانه تا حد زیادی باعث کاهش استرس و اضطراب می‌شود.
همچنین این گیاه در بهبود خلق‌وخو عالی عمل می‌کند. به همین دلیل بهترین گزینه برای اتاق خواب به‌شمار می‌رود. بهترین مکان برای قرار دادن یاسمن در کنار پنجره اتاق خواب است. البته می‌توانید آن را روی میز کنار تخت هم قرار بدهید تا بیشترین تأثیر را داشته باشد. با استفاده از گیاه یاسمن در همان روزهای ابتدایی، شاهد اثرات تسکین‌دهنده آن خواهید بود.
یاسمن بهترین گزینه برای اتاق خواب
2. خواب بهتر با گیاهان معطری مانند اسطوخودوس
از دیگر گیاهان محبوب آپارتمانی است که به طور گسترده از آن استفاده می‌شود. این گیاه علاوه‌بر خواص زیادی که دارد از زیبایی و جذابیت خاصی هم برخوردار است. به همین دلیل در بین گیاهان آپارتمانی به عنوان یک گیاه خاص در نظر گرفته می‌شود.
نام اسطوخودوس با آرامش گره خورده است. شکوفه‌های بنفش و زیبای اسطوخودوس با رایحه دلنشین خود به خواب عمیق و کاهس استرس کمک میکنند. نقش اسطوخودوس در کاهش استرس و اضطراب، مثال‌زدنی است. اسطوخودوس را می‌توانید در یک گلدان داخل اتاق خواب خود قرار دهید و از خواب عمیق و باکیفیت لذت ببرید.
البته می‌توانید ساشه‌های اسطوخودوس را خشک کرده و زیر بالش خود قرار دهید. این کار هم تأثیر زیادی روی بهبود کیفیت خواب شما خواهد داشت. به هر طریقی که شده خواب بهتر با گیاهان معطر، ازجمله اسطوخودوس را تجربه کنید.
3. خواب بهتر با گیاهان معطری مانند سنبل‌الطیب
گیاهی که از قدیم‌الایام برای خواص درمانی به کار می‌رود، قطعا روی بهبود کیفیت خواب هم تأثیرگذار خواهد بود. گیاه سنبل‌الطیب که به عنوان یک خواب‌آور طبیعی شناخته می‌شود، احتمالا قرن‌هاست که به همین منظور مورد استفاده قرار می‌گیرد.
تحقیقات نشان می‌دهند که استفاده از اسطوخودوس در اتاق خواب، برای مقابله با استرس و بی‌خوبی موثر است. اگر آرامش و استراحت در خانه اولویت شماست، حتما باید گیاه سنبل‌الطیب در خانه داشته باشید. این گیاه یادآور آرامش و رفاه است. وقتی صحبت از خواب عمیق و باکیفیت می‌شود، نمی‌توان از کنار سنبل‌الطیب به سادگی عبور کرد.
4. آلوئه‌ورا
گیاهان محدودی هستند که هم خواص خوراکی، هم خواص محیطی و هم زیبایی ظاهری داشته باشند. همه این خصوصیات در گیاه آلوئه‌ورا خلاصه شده‌اند. آلوئه‌ورا را به عنوان یک تصفیه‌کننده طبیعی هوا می‌شناسند. این گیاه با آزاد کردن اکسیژن، کیفیت هوای اتاق خواب را تا حد زیادی بهبود می‌بخشد. از این گیاه در الیاف بالش و تشک برای ایجاد خاصیت تنفسی استفاده میکنند.
رنگ سبز زیبای آلوئه‌ورا جذابیت خاصی دارد و تماشای آن در حالت عادی بسیار جذاب است. جالب است بدانید که این گیاه به عنوان یک نماد معنوی، شفابخش و محافظ انسان نیز شناخته می‌شود. وجود آلوئه‌ورا در اتاق خواب، باعث می‌شود تا یک پناهگاه امن، آرام و خواب‌آور داشته باشید. خواب بهتر با گیاهان معطر در آلوئه‌ورا خلاصه شده است.
بهبود کیفیت خواب با گیاه آلوئه‌ورا
5. خواب بهتر با گیاهان معطری مانند زنبق
این گیاه زیبا و جذاب هم به عنوان یک تصفیه‌کننده طبیعی هوا در منزل شناخته می‌شود. چند نوع گیاه را می‌شناسید که مواد آلرژی‌زا و گردوغبار داخل خانه را جذب کنند؟ قطعا تعداد این نوع گیاهان محدود است زنبق قابلیت این را دارد که مواد محرک و آلرژی‌زا را در محیط خانه جذب خود کند.
همانطور که می‌دانید، گردوغبار و ذرات آلرژی‌زا، برای خواب عمیق و باکیفیت مضر هستند. به این ترتیب زنبق تأثیر زیادی روی خواب عمیق و باکیفیت شما خواهد گذاشت. جالب است بدانید که شکوفه‌های سفید و زیبای زنبق، نماد صلح و آرامش معنوی به حساب می‌آید. با استفاده از زنبق در اتاق خواب، محیطی آرام و خواب‌آور برای خود داشته باشید.
6. سانسوریا
سانسوریا که با عنوان گیاه ماری هم شناخته می‌شود، خواص بسیار زیادی دارد. این گیاه به مقاومت بالا در شرایط مختلف معروف است و خیلی دیر پژمرده می‌شود. همچنین به نور و آب خیلی زیادی نیاز ندارند و نگهداری از آن بسیار ساده است.
از سانسوریا به عنوان معجزه‌بخش خواب در اتاق استفاده میکنند. این گیاه قادر است تا سموم و ذرات آلرژی‌زا موجود در هوا را فیلتر کند. همین سموم و ذرات آلرژی‌زا باعث کاهش کیفیت خواب شما خواهند شد. اکسیژن آزادشده توسط این گیاه در شب، باعث می‌شود تا خواب عمیق و باکیفیتی هم داشته باشید.
داشتن گیاه سانسوریا در خانه به سلامت روحی و معنوی هم کمک می‌کند. به طور کلی سانسوریا به انرژی مثبت و انعطاف‌پذیری بالا شناخته می‌شود. مگر می‌شود از خواب بهتر با گیاهان معطر صحبت کرد و حرفی از سانسوریا نزد؟
7. خواب بهتر با گیاهان معطری مانند بابونه
گیاهی که از همه نظر ارزش بالایی دارد. اغلب از گیاه بابونه در نوشیدنی‌هایی، مثل چای استفاده میکنند، اما خواص آن به اینجا ختم نمی‌شود. بابونه با گلبرگ‌های سفید زیبای خود، رایحه‌ای لطیف و تسکین‌دهنده در فضای خانه پخش می‌کند. اگر در خواب باکیفیت و عمیق مشکل دارید، بابونه بهترین گزینه برای شما خواهد بود.
بابونه را در فضای روشن و البته نور غیرمستقیم خورشید قرار دهید و از خواص آن نهایت لذت را ببرید. مراقبت از این گیاه در خانه بسیار ساده است. بابونه باعث کاهش استرس و افزایش شفافیت معنوی می‌شود و آرامش خاصی را در اتاق خواب شما ایجاد می‌کند.
بابونه زیبا و جذاب و تأثیر آن روی خواب باکیفیت
کلام پایانی
برای خواب بهتر با گیاهان معطر، بهترین روش درمان طبیعی برای بدخوابی و بی‌خوابی است. به جای این که سراغ درمان‌های شیمیایی و تسکین‌دهنده‌های تجاری بروید، گیاهان معطر آپارتمانی را دریابید. در این مطلب 7 مورد از این گیاهان که تأثیر بسیار خوبی روی کیفیت خواب می‌گذارند را معرفی کردیم.
بهترین مکان برای نگهداری از این گیاهان که بیشترین تأثیر را هم روی کیفیت خواب شما داشته باشد، اتاق خواب است. گیاهان معطر علاوه‌بر خواص بسیار زیادی که دارند از نظر بصری هم محیط زیبایی برای شما به ارمغان می‌آورند.
منابع
