نابی تک | خواب شیرین داریم براتون
7 تاثیر منفی انتخاب بالش نامناسب
برای داشتن خواب باکیفیت و عمیق، باید بالش مناسبی را انتخاب کرد. بالش به طور مستقیم روی گردن و عضلات پشت بدن تاثیر دارد. در صورتی که بالش نامناسبی انتخاب کنید، مشکلات زیادی در انتظار خواهد بود. بنابراین اهمیت انتخاب بالش را دست کم نگیرید. در این مطلب قصد داریم به بررسی تاثیرات منفی انتخاب بالش نامناسب بپردازیم.
چرا باید تاثیرات منفی انتخاب بالش نامناسب را جدی بگیریم؟
اهمیت انتخاب بالش مناسب، اگر بیشتر از تشک نباشد، کمتر هم نیست! انتخاب بالش بد به مرور زمان باعث بروز مشکلاتی مثل دردهای عمومی در ناحیه گردن، تغییر فرم ستون فقرات، قرارگیری بدن در وضعیت نامناسب و … می‌شود. جالب است بدانید که انتخاب بالش نامناسب، حتی مشکلات آلرژیک هم ایجاد می‌کند. احتمالا مهمترین تاثیر منفی بالش نامناسب هم، کاهش کیفیت خواب باشد که منجر به تحریک‌پذیری و عدم‌تمرکز در طول روز می‌شود.
تأثیرات منفی انتخاب بالش نامناسب
کسی شما را مجبور به استفاده از بالش نامناسب نکرده است! استفاده از بالش‌های مناسب، باعث می‌شود تا مشکلات ناشی از خوابیدن روی بالش‌های نامناسب را به دست فراموشی بسپارید. بالش‌های حمایتی که اغلب از جنس مموری فوم هستند، گزینه مناسبی برای بالش‌های نامناسب به شمار می‌روند. تمرکز اصلی بالش‌های مموری فوم، روی رفع مشکلات ناشی از خوابیدن روی بالش‌های سنتی است. اینجاست که باید با درد و رنج خداحافظی کرده و به خواب عمیق و باکیفیت سلام کنید!
7 مورد از تأثیرات منفی انتخاب بالش نامناسب
اگر هنوز تعویض بالش نامناسب را جدی نگرفته‌اید، وقت آن رسیده است تا با تاثیرات منفی خوابیدن روی آنها بیشتر آشنا شوید.
1. کاهش کیفیت خواب
این اولین نشانه و تاثیر منفی خوابیدن روی بالش نامناسب است. اولین مشکلی که بالش نامناسب ایجاد می‌کند، قبل از به خواب رفتن است. دقیقا زمانی که می‌خواهید به خواب بروید، باید مدت زیادی را به این سمت و آن سمت غلت بخورید. بالش نامناسب کیفیت خواب را تا حد زیادی کاهش می‌دهد و خواب عمیق را از چشم شما می‌گیرد.
انتخاب بالش‌های حمایتی به بهبود کیفیت خواب شما کمک زیادی خواهد کرد. بنابراین اگر قبل از خوابیدن احساس خوبی ندارید و باید چند بار غلت بخورید، وقت آن رسیده تا بالش نامناسب خود را تغییر دهید.
چرا بالش نامناسب کیفیت خواب ما را کاهش می‌دهد؟
2. ناراحتی و درد عمومی؛ از مهمترین تاثیرات منفی انتخاب بالش نامناسب
یکی از مهمترین تاثیرات منفی انتخاب بالش نامناسب، بیدارشدن از خواب با درد بیش از حد است. اگر در هنگام بیدار شدن از خواب، درد زیادی به خصوص در نواحی گردن و پشت خود احساس کردید، وقت آن رسیده تا بالش خود را تعویض کنید. دلیل اصلی این درد و ناراحتی عمومی بدن از دست رفتن تکیه‌گاه بالش است.
فرقی هم نمی‌کند در چه موقعیتی بخوابید. یعنی اگر به پشت، به پهلو یا هر حالت دیگری هم که بخوابید، باز هم درد را به شکلی متفاوت احساس خواهید کرد. قبل از این که بالش نامناسب آسیب‌های جبران‌ناپذیری به گردن و پشت شما وارد کند، بالش خود را تعویض کنید.
3. گردن درد آزاردهنده
تاثیر مستقیم بالش نامناسب روی گردن را نمی‌توان نادیده گرفت. وقتی صبح‌ها از خواب بیدار می‌شوید و گردن‌درد گیج‌کننده دارید، اولین چیزی که به ذهنتان می‌رسد چیست؟ قطعا به دنبال مقصر این درد می‌گردید. جای دوری نروید! همین بالش نامناسب باعث ایجاد درد در ناحیه گردن شما شده است.
بالش‌های نامناسب، دارای ویژگی‌های حمایتی و پشتیبانی نیستند و از ستون فقرات و عضلات گردن به خوبی محافظت نمی‌کنند. به همین دلیل یکی از تاثیرات منفی انتخاب بالش نامناسب، آسیب به گردن است. گاهی این درد مزمن می‌شود و ممکن است آسیب‌های جدی هم به ستون فقرات وارد کند.
4. سردردهای مزمن و مکرر یکی از تاثیرات منفی انتخاب بالش نامناسب
احتمالا برای شما جالب باشد بدانید که منشأ بعضی از سردردها، همین بالش نامناسب است! به جای این که وقتی هر روز صبح از خواب بیدار شوید و به دنبال داروهای تسکین‌دهنده باشید، بالش نامناسب خود را عوض کنید. این کار باعث می‌شود تا از سردردهای مزمن و تکراری خلاص شوید. بالش‌های نامناسب به دلیل این که اصولی طراحی نشده‌اند، ممکن است فشار را روی یک قسمت از سر بگذارند. همین فشار بیش از حد، باعث سردرد خواهد شد.
تأثیرات منفی بالش نامناسب
5. ابتلا به آلرژی
این موضوع به جنس و الیاف بالش برمی‌گردد. یکی از تاثیرات منفی انتخاب بالش نامناسب، ابتلا به برخی از آلرژی‌ها و مشکلات تنفسی است. دلیل آن هم ساختار نامناسب بالش است. وقتی بالش قابلیت تنفس‌پذیری مناسبی نداشته باشد، باعث ایجاد آلرژی می‌شود.
از سوی دیگر بالش‌های نامناسب به مرور زمان گردوغبار را به خود جمع می‌کنند و همیشه هم نمی‌توان بالش را شستشو داد. به همین دلیل به صورت مستقیم گردوغبار از راه‌های تنفسی وارد بدن می‌شوند و آلرژی ایجاد می‌کنند. اگر به صورت زمینه‌ای از آلرژی رنج می‌برید، بهتر است هر یک الی دو سال بالش خود را تعویض کنید.
6. فرورفتگی یا برآمدگی بالش
اگر بالش نامناسب انتخاب کنید، این یک صحنه آشنا برای شما خواهد بود! بعد از گذشت مدتی که از بالش استفاده می‌کنید، قسمتی از آن فرو رفته یا برآمده خواهد شد. ازجمله تاثیرات منفی انتخاب بالش نامناسب است که به مرور زمان اتفاق می‌افتد.
وقتی قسمتی از بالش برآمدگی یا فرورفتگی دارد، سر و گردن هنگام خواب در وضعیت نامناسبی قرار می‌گیرند. هیچ تغییری در بافت و ظاهر بالش خود را نادیده نگیرید. به محض این که فرم بالش شما تغییر کرد، سریع نسبت به تعویض آن اقدام کنید تا از آسیب‌های احتمالی در آینده پیشگیری شود.
فرم نامناسب بالش غیرارگونومیک به مرور زمان
7. کثیفی بیش از حد؛ از جمله تاثیرات منفی انتخاب بالش نامناسب
یکی دیگر از تاثیرات انتخاب بالش نامناسب، کثیف‌شدن و تجمع بیش از حد آلودگی روی آنهاست. دلیل این مشکل هم به جنس پارچه و ساختار بالش برمی‌گردد. به هر حال عرق، عطرها، انواع لکه‌ها و … روی بالش ایجاد می‌شوند، اما بالش‌های نامناسب، خیلی زودتر از بقیه این کثیفی‌ها را به خود جمع کرده و نشان می‌دهند.
اجازه عادت کردن خودتان به بالش‌های کثیف را ندهید. حتما می‌دانید بهداشت پوست صورت و مو چقدر حائز اهمیت است. همین کثیفی‌ها و آلودگی‌ها ممکن است به مرور باعث افزایش ریزش مو و آسیب به پوست صورت شود. بنابراین ضمن رعایت حداکثری مسائل بهداشتی به دنبال بالشی باشید که کمترین آلودگی را به خود جذب می‌کند.
کلام پایانی
در این مطلب به بررسی تاثیرات منفی انتخاب بالش نامناسب پرداختیم. بسیاری از مشکلاتی که در زمان خواب با آنها دست‌وپنجه نرم می‌کنیم، ناشی از انتخاب نادرست بالش هستند. بالش نامناسب روی کیفیت خواب تاثیر می‌گذارد و اجازه نمی‌دهد خواب عمیقی داشته باشیم. از تاثیرات فیزیولوژیکی بالش نامناسب هم می‌توان به درد در ناحیه گردن و پشت اشاره کرد. در صورتی که بالش نامناسب خود را تغییر دهید و بالش ارگونومیک و مناسب بگیرید، دیگر با این مشکلات دست‌وپنجه نرم نخواهید کرد.
نابی تک بهترین فروشگاه اینترنتی انواع محصولات خواب است. اگر به فکر تعویض بالش نامناسب خود و خرید بالش مناسب هستید، همین حالا گزینه‌های متنوع سایت نابی تک را بررسی کنید. در این وبسایت انواع بالش‌ها با بهترین کیفیت موجود هستند.
منابع
