نابی تک | خواب شیرین داریم براتون
راهنمای خرید بالش دور گردنی طبی برای جلوگیری از گردن درد. بیشتر افرادی که مسافرت می‌روند نظر مشترکی در مورد نحوه خوابیدن در هواپیما، اتومبیل و … دارند و آن هم قرارگیری گردن در وضعیت مطلوب است. برای این کار فقط یک وسیله به ذهن همه ما می‌رسد و آن وسیله چیزی نیست به جز بالش دور گردنی!
خرید بالش دور گردنی با توجه به اهمیتی که وضعیت قرارگیری گردن در زمان خواب دارد، باید بیشتر مورد توجه قرار بگیرد. برای این که بالش دور گردنی مناسبی انتخاب کنید، نکات زیادی وجود دارند. در این مطلب قصد داریم راهنمای جامعی از خرید و انتخاب بالش دور گردنی مناسب در اختیار شما قرار دهیم. با ما همراه باشید.
خرید بالش دور گردنی؛ نوع خواب خود را مشخص کنید!
مهم نیست بالش دور گردنی را با چه هدفی خریداری می‌کنید، ابتدا باید مشخص کنید که چگونه قرار است بخوابید! برخی افراد سر خود را موقع خواب به عقب می‌برند و برخی دیگر هم بالعکس. برای هر کدام از این نوع خوابیدن، باید بالش دور گردنی مناسب انتخاب کنید.
خرید بالش دور گردنی مناسب
بالش دور گردنی مناسب در حالت سر رو به عقب
اگر عادت دارید که موقع خواب سر خود را به عقب ببرید، بهترین نوع بالش دور گردنی برای شما، بالش‌های نوع C هستند. این نوع بالش‌ها کاملا دور گردن شما قرار می‌گیرند و خواب راحتی برایتان رقم می‌زنند. به هر حال وقتی سر شما هنگام خواب رو به عقب قرار می‌گیرد، ممکن است مرتبا رو به جلو خم شده و بیدارتان کند. بهتر است بالش‌هایی را انتخاب کنید که به صورت کلی نازک هستند. خرید بالش دور گردنی نوع C نازک، باعث می‌شود تا سر شما خیلی به جلو خم نشود. البته کناره‌های بالش بهتر است ضخیم‌تر باشند. این حالت هم باعث می‌شود تا از افتادن سر شما به پهلوها در زمان خواب جلوگیری شود.
بالش دور گردنی مناسب در حالت سر رو به جلو
کارشناسان معتقدند افرادی که رو به جلو می‌خوابند، بهتر است از بالش‌های ربع دایره استفاده کنند. انتهای گرد بالش به سمت صورت قرار گرفته و راحت می‌توانید به استراحت بپردازید. معمولا حجم این نوع بالش‌ها بزرگ‌تر از سایرین است.
نکات طلایی خرید بالش دور گردنی مناسب
بالشی که برای دور گردن خود انتخاب می‌کنید، باید نقش حمایتی را از وضعیت خواب شما داشته باشد؛ در غیر این صورت، منتظر مشکلات متعدد گردن باشید! مهمترین نکات خرید بالش‌های دور گردنی را بررسی خواهیم کرد.
1. اندازه بالش
طبیعتا ابعاد نقش مهمی در انتخاب هر چیزی دارد. ابعاد بالش دور گردنی رابطه مستقیمی با وضعیت خواب شما خواهد داشت. برای مثال اگر به پهلو می‌خوابید، بهتر است ارتفاع بالش دور گردنی شما، کمی بلندتر باشد. از سوی دیگر وقتی به پشت می‌خوابید به بالشت‌هایی با ارتفاع کمتر نیاز دارید.
2. مواد سازنده بالش
شاید این نکته در خرید بالش دور گردنی بیشتر از دیگران مغفول واقع می‌شود! اگر می‌خواهید در زمان خواب گردن شما احساس راحتی داشته باشد و پوست شما دچار انواع حساسیت‌ها نشود، حتما در انتخاب جنس بالش دقت داشته باشید. بهترین گزینه‌ها لاتکس و مموری فوم هستند؛ البته به شرطی که تهویه مناسبی داشته باشند.
3. نقش حمایت از ستون فقرات بالش
دقت داشته باشید که بالش دور گردنی باید انحنای طبیعی ستون فقرات شما را پشتیبانی کند، نه این که باعث ایجاد فشار روی آن شود. وقتی ستون فقرات شما در حالت مناسب قرار می‌گیرد، خبری از فشار و تنش روی گردن هم نخواهد بود.
4. قابلیت شستشوی بالش
بالش‌های دور گردنی هم ممکن است به مرور کثیف شوند. به همین دلیل باید جنسی را انتخاب کنید که قابلیت شستشو داشته باشد. به این ترتیب از نظر بهداشتی هم خیال شما کاملا راحت خواهد بود.
نکات مهم خرید بالش دور گردنی
موقعیت مطلوب گردن شما کدام است؟
برای این که خرید بالش دور گردنی مناسبی داشته باشید، بهترین کار پیدا کردن موقعیت و وضعیت مطلوب گردن است. اگر بهترین بالش دور گردنی دنیا را هم بخرید، اما وضعیت گردن شما مطلوب نباشد، عملا هیچ فایده‌ای نخواهد داشت. برای موقعیت مطلوب گردن، باید حالت خنثی را انتخاب کنید. فرض کنید در هواپیما نشسته‌اید و برای خواب نمی‌توانید دراز بکشید. وقتی نشسته روی صندلی قصد خواب دارید، اصطلاحا گردن شما در حالت خنثی قرار می‌گیرد.
در صورتی که گردن شما وضعیت نامطلوبی در زمان خواب داشته باشد، احتمالا درد و مشکلات زیادی را در طول روز خواهید داشت؛ از درد گرفته تا اسپاسم عضلانی.
بالش دور گردنی با چه متریالی انتخاب کنیم؟
همانطور که اشاره کردیم، موادی که با آن بالش‌های دور گردنی را تولید می‌کنند، اهمیت زیادی در راحتی شما دارند. انتخاب هر کدام از انواع متریال بالش‌های گردنی، بستگی به سلیقه و ترجیحات شما هم دارد. با این حال نباید سراغ متریالی بروید که برای شما مشکل ایجاد کند! بهتر است موادی را انتخاب کنید که علاوه‌بر راحتی، مشکلی هم برای پوست شما ایجاد نکند.
خرید بالش دور گردنی ساخته شده از ابریشم مصنوعی و پلی‌استر، برای افرادی مناسب است که از گرما فراری هستند! این نوع بالش‌ها گرمای زیادی جذب نمی‌کنند و باعث می‌شوند تا احساس خنکی بیشتری داشته باشید. بالش‌هایی که با ویسکوز ساخته می‌شوند هم برای جلوگیری از تحریک پوست بسیار مناسب هستند. از سوی دیگر نباید بالش دور گردنی زیاد زبر باشد. در غیر این صورت باعث آسیب به پوست گردن شما خواهد شد.
مزایا و معایب بالش دور گردنی
بررسی مزایا و معایب خرید بالش دور گردنی
این نوع بالش‌ها در هر ابعادی که باشند، جمع‌وجور محسوب می‌شوند. به همین دلیل می‌توانید آنها را در مسافرت به راحتی حمل کنید. حتی برخی از بالش‌های دور گردنی از نوع بادی هستند. این نوع بالش‌ها خیلی راحت جمع می‌شوند و می‌توانید داخل کوله یا چمدان خود قرار دهید. بنابراین صرفه‌جویی در فضا مهمترین مزیت این نوع بالش‌هاست. از سوی دیگر استفاده از بالش دور گردنی کمک زیادی به قرارگیری گردن در وضعیت مطلوب می‌کند. این نوع بالش‌ها برای افرادی که از درد گردن رنج می‌برند، گزینه مناسبی محسوب می‌شود.
استفاده مداوم از بالش‌های دور گردنی، ممکن است وابستگی بیش از حدی برای شما ایجاد کند. به حدی که در صورت نبود این بالش‌ها شاید نتوانید بخوابید! به این ترتیب ممکن است عادات خواب شما بهم بریزد. همچنین اگر جنس مناسب بالش دور گردنی را انتخاب نکنید، احتمال ایجاد حساسیت‌های پوستی در اطراف گردن شما بسیار بالاتر خواهد رفت.
مزایای استفاده از بالش دور گردنی
کلام پایانی
در این مطلب راهنمای جامع خرید بالش دور گردنی را در اختیار شما قرار دادیم. بالش دور گردنی برای حفاظت از گردن و قرارگیری ستون فقرات در حالت مناسب مورد استفاده قرار می‌گیرد. قبل از این که سراغ استفاده از این نوع بالش‌ها بروید، بهتر است نوع و موقعیت خوابیدن خود را در نظر بگیرید. برخی از انواع بالش‌های دور گردنی برای وضعیت سر رو به عقب و برخی دیگر سر رو به جلو هستند. در صورتی که انتخاب شما اشتباه باشد، احتمالا باید منتظر مشکلات و دردهای گردن خود باشید. بالشی که انتخاب می‌کنید، باید از متریال مناسبی ساخته شده باشد. برخی مواد ممکن است باعث ایجاد مشکلات پوستی برای شما شوند.
منابع
https://thepointsguy.com/guide/choosing-a-travel-neck-pillow/
