تأثیر رنگ روتختی بر کیفیت خواب

تأثیر رنگ روتختی بر کیفیت خواب یک موضوع روانشناسی و اثبات شده است که با توجه به آن میتوانید خواب شیرین تری را تجربه کنید. نگاهی به اطراف خود بیندازید؛ رنگ‌هایی که ما را احاطه کرده‌اند، قابلیت تأثیرگذاری روی خلق‌وخوی ما را دارند. برخی رنگ‌ها باعث ایجاد آرامش ذهنی و صلح در ما می‌شوندو برخی دیگر هم انرژی و تحرک زیادی ایجاد می‌کنند. فضای اتاق خواب هم از این قاعده مستثنی نیست. انرژی‌های مختلفی که در رنگ‌های متفاوت وجود دارند، روی کیفیت خواب شما موثر هستند. ازجمله مهم‌ترین عناصر موجود در اتاق خواب، روتختی است. در این مطلب قصد داریم تأثیر رنگ روتختی بر کیفیت خواب را بررسی کنیم.

با تأثیرات رنگ در روانشناسی بیشتر آشنا شوید

تأثیر رنگ روتختی بر کیفیت خواب، ایده مطالعاتی جدیدی نیست. امروزه روانشناسی رنگ به یک دانش بسیار گسترده و البته مهم تبدیل شده است. روانشناسی رنگ روی نحوه تأثیر رنگ‌ها بر احساسات و رفتار تمرکز دارد. هر کدام از رنگ‌ها، روی احساسات خاصی از ما تأثیرگذار هستند. همچنین واکنش‌های خاصی را هم برمی‌انگیزند. برای مثال رنگ‌های سردی، مثل آبی و سبز به افزایش آرامش منجر می‌شوند. از سوی دیگر رنگ‌های گرم، مثل زرد و قرمز، باعث ایجاد انرژی و تحریک بیشتر می‌شوند.

همه این عوامل تأثیرات زیادی بر زندگی روزمره ما می‌گذارند. به همین دلیل از روانشناسی رنگ‌ها در بازاریابی به عنوان یک شاخه مهم یاد می‌شود. رنگ‌ها با تأثیرگذاری خود می‌توانند واکنش‌های عاطفی متفاوتی برانگیزند. شاید جالب باشد بدانید که رنگ‌ها روی خواب هم تأثیر می‌گذارند. برخی رنگ‌ها باعث کاهش کیفیت خواب و برخی دیگر هم باعث افزایش آن می‌شوند.

تأثیرات رنگ بر خواب فراتر از آن چیزی است که تصور می‌کنید. رنگ‌ها به شدت بر جسم و روان ما تأثیر می‌گذارند. مطالعات نشان می‌دهد که طیف رنگ‌ها بر فشار خون، ضربان قلب و هورمون‌های بدن نیز موثر هستند. برای مثال رنگ آبی باعث کاهش فشار خون و رنگ قرمز باعث بیشتر شدن آن می‌شود. به همین دلیل در فضای اتاق خواب، رنگ عناصر اهمیت زیادی دارد.

رنگ روتختی چه تأثیری روی خواب دارد؟

با توجه به اطلاعاتی که در مورد روانشناسی رنگ‌ها داریم، رنگ روتختی و تختخواب، تأثیر زیادی روی کیفیت خواب شما می‌گذارد. همانطور که می‌دانید ما انسان‌ها تقریبا یک سوم از زندگی خود را در خواب می‌گذرانیم. بنابراین محیطی که قصد خوابیدن در آن را داریم، باید رنگ مناسبی داشته باشد.

رنگی که برای روتختی انتخاب می‌کنید، برای خواب باکیفیت اهمیت زیادی دارد. برخی رنگ‌ها با افزایش هوشیاری، کیفیت خواب شما را کاهش می‌دهند. از سوی دیگر برخی رنگ‌ها با ایجاد آرامش به بهبود کیفیت خواب شما کمک می‌کنند.

تأثیر هر کدام از رنگ‌های روتختی بر کیفیت خواب

تأثیر رنگ روتختی بر کیفیت خواب با توجه به طیف آن متفاوت است. در ادامه چند مورد از رنگ‌های مهم و تأثیرات آن بر خواب را بررسی خواهیم کرد.

رنگ آبی

استفاده از رنگ آبی برای روتختی، دقیقا شبیه به یک تیغ دولبه است! آبی در عین حال که می‌تواند آرامش‌بخش باشد، ممکن است باعث کاهش کیفیت خواب شما هم بشود. به طور کلی رنگ آبی محبوب‌ترین گزینه برای اتاق خواب است، اما باید بدانید که دقیقا کدام طیف آبی را انتخاب کنید. برخی سایه‌های آبی، مخصوصا طیف تیره آن، نتیجه معکوس می‌دهند. حتی آبی بیش از حد روشن هم ممکن است باعث ایجاد اختلال در خواب شما شود.

رنگ قرمز

تقریبا هیچکس شکی ندارد که رنگ قرمز اثر تحریک‌کنندگی دارد. با وجود این که رنگ قرمز فضایی پر از انرژی و تحرک ایجاد می‌کند، اما برای عناصر موجود در اتاق خواب، گزینه ایده‌آلی نیست. همانطور که اشاره کردیم، رنگ قرمز باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون می‌شود. همین مسأله باعث می‌شود تا دیرتر به خواب بروید خواب عمیقی نداشته باشید. با این حال اگر بیش از حد به رنگ قرمز علاقه دارید از آن به عنوان سایه یا رگه‌هایی در روتختی استفاده کنید.

رنگ سبز

سبز هم مثل رنگ آبی، ازجمله محبوب‌ترین گزینه‌ها برای روتختی و اتاق خواب محسوب می‌شود. تأثیر رنگ روتختی بر کیفیت خواب، بستگی به طیف‌های مختلفی که انتخاب می‌کنید خواهد داشت. رنگ سبز هم حساسیت بالایی دارد. اگر طیف روشن‌تر سبز را انتخاب کنید، محرک‌های بیشتری ذهن شما را درگیر خواهند کرد. رنگ سبز روشن به راحتی می‌تواند ذهن شما را درگیر کرده و کیفیت خواب شما را کاهش دهد. اگر روی انتخاب رنگ سبز برای روتختی اصرار دارید، طیف ملایم آن را انتخاب کنید.

رنگ نارنجی

نارنجی هم در دسته رنگ‌های تند و گرم قرار می‌گیرد. این رنگ همواره احساسات مثبت و اشتیاق را نشان می‌دهد. همه این فاکتورها عالی هستند، اما نه برای خواب! شما به آرامش برای افزایش کیفیت خواب نیاز دارید. به همین دلیل بهتر است سراغ رنگ‌هایی، مثل نارنجی نروید.

روتختی نخ پنبه نارنجی رنگ

رنگ بنفش

بنفش را به عنوان یک رنگ اشرافی و تجملی می‌شناسند. اگر روتختی شما بنفش باشد، یک حس پیچیدگی خاصی در اتاق خواب شما ایجاد خواهد کرد. انتخاب این رنگ هم نیاز به دقت و حساسیت بیشتری دارد. بنفش تیره گزینه مناسبی برای اتاق خواب نیست. طیف روشن‌تر بنفش می‌توانند بهترین گزینه برای روتختی اتاق خواب شما باشد.

رنگ فیروزه‌ای

همانطور که می‌دانید، فیروزه‌ای ترکیبی از سبز و آبی است که زیبایی‌های خاص خود را دارد. انتخاب رنگ فیروزه‌ای برای روتختی توصیه نمی‌شود. این رنگ محرک است و برای محیطی مثل اتاق خواب مناسب نخواهد بود. طبیعت پرجنب و جوش این رنگ، باعث می‌شود تا ذهن شما همواره فعال و درگیر باشد.

رنگ سرخابی

این رنگ هم ممکن است باعث تحت‌الشعاع قرار گرفتن اتاق خواب شما با جنب‌وجوش شود. سرخابی از آن دسته رنگ‌هایی است که ذهن را همواره فعال نگه می‌دارد. با وجود رنگ سرخابی خیلی سخت بتوانید ذهن خود را آرام و متمرکز کنید.

رنگ لیمویی

لیمویی ازجمله رنگ‌هایی است که جذابیت منحصربفردی دارد. از رنگ لیمویی به عنوان رنگی پرانرژی و پرجنب و جوش یاد می‌شود. به همین دلیل باعث می‌شود دیر به خواب بروید و خواب شما مختل می‌شود. اگر به این رنگ خیلی علاقه دارید، می‌توانید از آن به عنوان سایه در کنار سایر رنگ‌های برای روتختی انتخاب کنید.

هر کدام از این رنگ‌ها به تنهایی زیبا هستند، اما برای خواب باید گزینه‌های مختلفی را مدنظر قرار دهید. برای این که کیفیت خواب شما افزایش پیدا کند، زیبایی روتختی ملاک نیست.

کلام پایانی

امروزه تأثیر رنگ روتختی بر کیفیت خواب اثبات شده است. هر کدام از رنگ‌ها با توجه به ویژگی‌هایی که دارند، روی کیفیت خواب شما تأثیر می‌گذارند. همه عناصری که در اتاق خواب هستند، باید از قوانین روانشناسی رنگ‌ها برای خواب پیروی کنند. رنگ‌های تند، مثل قرمز، زرد و نارنجی برای روتختی مناسب نیستند. این رنگ‌ها پرتحرک هستند و ذهن شما را همیشه در حالت آماده‌باش قرار می‌دهند. در عوض رنگ‌هایی، مثل آبی و سبز، گزینه‌های مناسبی برای روتختی به حساب می‌آیند. به یاد داشته باشید که لازمه یک خواب باکیفیت، انتخاب رنگ‌هایی سرشار از آرامش و صلح است. طیف گسترده‌ای از رنگ‌ها برای روتختی وجود دارند که باید با دقت انتخاب خود را انجام دهید.

منابع

https://inspirehomeware.co.uk/blogs/post/bed-sheet-colours-to-avoid-for-better-sleep-quality

https://pandalondon.com/how-does-the-colour-of-your-bedding-influence-your-mood/#:~:text=The%20best%20colour%20of%20bedding%20for%20feeling%20sleepy%20is%20blue,more%20melatonin%20and%20less%20cortisol.