6 ویژگی حیاتی تشک مناسب ورزشکاران

تشک مناسب ورزشکاران چه ویژگی هایی دارد؟ ریکاوری و استراحت بعد از تمرین برای ورزشکاران به اندازه خود تمرینات اهمیت دارد. بسیاری از متخصصان به این نکته اشاره می‌کنند که استراحت و ریکاوری مناسب، نیمی از مسیر رشد عضلات و تناسب اندام بعد از ورزش است. برای این که ورزشکاران استراحت و ریکاوری مناسبی داشته باشند، باید تشک مناسب انتخاب کنند. اما تشک مناسب ورزشکاران باید چه ویژگی‌هایی داشته باشد؟

ویژگی‌هایی که تشک مناسب ورزشکاران باید داشته باشد!

همه تشک‌هایی که در بازار وجود دارند، مناسب سبک زندگی فعال نیستند. اگر ورزشکار هستید و در طول روز فعالیت جسمانی زیادی دارید، انتخاب تشک را با حساسیت بیشتری دنبال کنید. انتخاب تشک مناسب برای ورزشکاران، باعث می‌شود تا بعد از خواب به جای احساس درد، سرحال و پرانرژی باشند. برای انتخاب تشک مناسب ورزشکاران، باید چند فاکتور مهم را در نظر بگیرید که در ادامه به بررسی آنها خواهیم پرداخت.

بهترین تشک مناسب ورزشکاران

1. کاهش فشار روی عضلات درگیر

وجود لایه‌هایی از مموری فوم در تشک، برای ورزشکاران حیاتی است؛ چرا که مموری فوم با شکل طبیعی بدن مطابقت دارد و وزن بدن را به صورت متوازن توزیع می‌کند. همین ویژگی باعث کاهش فشار روی نقاط مختلف بدن می‌شود.

در نهایت خوابیدن روی این نوع تشک‌ها باعث کاهش درد و تنش در عضلات خواهد شد؛ به خصوص اگر تمرینات شدید حرفه‌ای را پشت سر گذاشته باشید. کاهش فشار روی عضلات درگیر در زمان خواب، باعث می‌شود تا بدون درد و سرحال و پرانرژی از خواب بیدار شوید.

2. تراز ستون فقرات برای جلوگیری از آسیب

یکی از نکاتی که در زمان خواب، به خصوص برای ورزشکاران اهمیت دارد، تنظیم صحیح ستون فقرات است. وقتی ستون فقرات به درستی تنظیم شوند، خبری از دردهای کمر و خمیدگی نخواهد بود. اگر ستون فقرات در خواب در حالت نامناسب قرار بگیرد، مشکلات زیادی پیش می‌آید که یکی از آنها درد در ناحیه کمر و گردن است.

تشک مناسب ورزشکاران باید سطح استحکام متوسطی را ارائه دهد. این ویژگی باعث می‌شود تا انحنا و حالت طبیعی ستون فقرات حفظ شود. در صورتی که انحنای طبیعی ستون فقرات روی تشک حفظ شود، خواب و استراحت راحتی بعد از یک روز ورزشی و پرفعالیت خواهید داشت. همچنین از خطر مشکلات احتمالی کمر و گردن در دراز مدت دور خواهید ماند.

ویژگی تشک ورزشکاران

3. مهمترین ویژگی تشک مناسب ورزشکاران؛ کنترل دما در زمان خواب

سرما و گرمای بیش از حد تشک، باعث خواب بی‌کیفیت می‌شود. به طور کلی ورزشکاران به دلیل این که فعالیت متابولیک بالایی دارند، دمای بدن بالاتری هم دارند. تشک مناسب ورزشکاران، باید دارای پارچه‌های قابل‌تنفس، لایه‌های ژل خنک‌کننده و سیستم تهویه پیشرفته باشد.

وجود ویژگی‌های فوق به دفع گرما از تشک و تنظیم دمای آن کمک زیادی می‌کند. به هر حال تشک ورزشکاران باید محیط ایده‌آلی برای ریکاوری عضلات باشد. خنکی متعادل تشک برای خواب بدون وقفه و بهبودی سریع عضلات لازم است.

4. دوام و پشتیبانی طولانی مدت

فرقی نمی‌کند تشک مناسب ورزشکاران یا سایر افراد را خریداری می‌کنید، یکی از نکات مهم، همیشه دوام و پشتیبانی است. با توجه به این که ورزشکاران به ریکاوری نیاز دارند، احتمالا زمان بیشتری را از سایر افراد روی تشک سپری می‌کنند. در واقع تشکی که برای ورزشکاران انتخاب می‌کنید، باید قابلیت استفاده بیش از حد معمول را داشته باشد.

بهتر است سراغ تشک‌هایی بروید که مواد با چگالی بالا دارند. از جمله این مواد می‌توان به فوم ارتجاعی و سیم‌پیچ‌های قوی اشاره کرد. این ویژگی‌ها باعث می‌شوند تا تشک مناسب ورزشکاران به مرور زمان ساختار و پشتیبانی خود را حفظ کند. به این ترتیب یک سرمایه‌گذاری بلندمدت را هم خواهید داشت و نیازی به تعویض‌های مکرر تشک نخواهد بود؛ چرا که عمر مفید تشک بالا است.

تشک مخصوص ورزشکاران باید دوام بالایی داشته باشد

5. قابلیت تنظیم برای ترجیحات شخصی

اغلب ورزشکاران ترجیحات شخصی خود را برای میزان سفتی یا نرمی تشک دارند. به همین دلیل برای انتخاب تشک مناسب یک ورزشکار، باید قابلیت تنظیم سفتی و راحتی را هم در نظر داشته باشید. این قابلیت باعث می‌شود تا پشتیبانی مناسبی در زمان خواب احساس کنید.

معمولا افرادی که به پشت می‌خوابند، تشک سفت‌تر را ترجیح می‌دهند. از سوی دیگر افرادی که به پهلو می‌خوابند، علاقه‌مند به تشک‌های نرم‌تر هستند. بنابراین تشک مناسب ورزشکاران باید قابلیت تنظیم این موارد را داشته باشد.

6. حمایت لبه‌های تقویت‌شده تشک؛ ویژگی مهم تشک مناسب ورزشکاران

بسیاری از ورزشکاران عادت به نشستن یا دراز کشیدن طولانی مدت در لبه تخت دارند. اگر لبه تختی که خریداری می‌کنید حمایت مناسبی نداشته باشد، باعث مشکلات زیادی خواهد شد. یکی از این مشکلات افتادگی تشک به مرور زمان است که باید برای تعویض آن هزینه کنید.

اگر جزو این دسته افراد هستید که از لبه تشک زیاد استفاده می‌کنید، حتما سراغ تشک‌هایی بروید که استحکام و حمایت لبه بالایی دارند. باید با وسواس بیشتری در زمان انتخاب تشک به این مورد توجه کنید.

معرفی چند نمونه تشک مناسب ورزشکاران در بازار

در بازار با انواع تشک‌ها مواجه خواهید شد، اما کدام یک تشک مناسب ورزشکاران به حساب می‌آیند؟ در ادامه چند مورد از بهترین تشک‌های مخصوص ورزشکاران را بررسی خواهیم کرد. این تشک‌ها برخی یا تمامی ویژگی‌هایی که در بالا به آنها اشاره کردیم را دارند.

1. تشک‌های طبی

این نوع تشک‌ها دارای طراحی خاص هستند و به عنوان تشک درمانی مورد استفاده قرار می‌گیرند. در طراحی تشک‌های طبی تمامی اصول ارگونومیک رعایت شده‌اند و ستون فقرات به بهترین شکل حمایت و پشتیبانی می‌شود. همچنین فشار به صورت متوازن توزیع می‌شود و خبری از فشار بر روی برخی نقاط بدن نیست.

2. تشک سوپر طبی فنری؛ بهترین تشک مناسب ورزشکاران

در این نوع تشک‌ها به صورت ترکیبی از لایه‌های طبی و فنر استفاده شده است. فنر به استحکام و دوام تشک کمک زیادی می‌کند. به طور کلی تشک‌های سوپر طبی فنری، برای راحتی و پشتیبانی بیشتر بهترین گزینه به حساب می‌آیند.

3. تشک فومی یا خمیری

در ساخت این تشک‌ها از فوم باکیفیت استفاده می‌شود. اگر از آن دسته ورزشکارانی هستید که عضلاتتان را به شدت درگیر می‌کنید، تشک‌های فومی بهترین گزینه هستند. این نوع تشک‌ها پشتیبانی بسیار مناسبی از عضلات شما به عمل می‌آورند.

اهمیت انتخاب تشک برای ورزشکاران

خرید تشک مناسب ورزشکاران، نیازمند بررسی فاکتورهایی، مثل وزن، مشکلات اسکلتی و … است. البته ترجیحات شخصی خود را هم در نظر بگیرید. بهتر است در این مورد و برای انتخاب بهترین تشک موجود در بازار با متخصصان این حوزه و پزشکان ذی‌صلاح هم مشورت داشته باشید.

کلام پایانی

انتخاب تشک مناسب ورزشکاران به خواب بهتر و ریکاوری سریع‌تر عضلات کمک زیادی می‌کند. اغلب ورزشکاران روزهای خود را با فعالیت‌های بدنی متوسط تا حرفه‌ای سپری می‌کنند. به همین دلیل در زمان خواب نیاز به تشکی مناسب برای بهبود دردهای عضلانی خود دارند. با انتخاب تشک نامناسب، مشکلاتی از قبیل درد کمر، درد گردن، انحنای نامناسب ستون فقرات و … در انتظار شما خواهد بود. در این مطلب سعی کردیم به مهم‌ترین ویژگی‌های تشک‌های مناسب ورزشکاران اشاره کنیم. برای خرید تشک مناسب ورزشکاران، می‌توانید به وبسایت نابی تک مراجعه کنید. نابی تک انواع تشک‌های طبی، فوم، لاتکس و … را برای ورزشکاران ارائه می‌کند.

منابع

https://kingkoil.in/blogs/the-best-mattresses-for-sports-enthusiasts-6-features-to-look-for