نابی تک | خواب شیرین داریم براتون
برای طراحی اتاق مدیتیشن و یوگا در منزل چه کنیم؟ مدیتیشن و یوگا، از ورزش‌هایی هستند که به تقویت ذهن و آرامش افراد کمک شایانی می‌کنند. به همین دلیل افراد زیادی که به این ورزش‌ها علاقه‌مندند تمایل دارند که اتاق مدیتیشن و یوگا در خانه خود طراحی کنند. اما نمی‌دانند باید از کجا شروع کنند و ایده‌ای برای خلق فضای دلخواه خود برای انجام مراقبه‌های روزانه ندارند.
اگر شما نیز از این دسته افراد هستید، ادامه مطلب را از دست ندهید. در ادامه با 5 ایده عالی در زمینه طراحی اتاق مدیتیشن و یوگا آشنا خواهید شد. ایده های مذکور حتی برای سالن‌های تخصصی یوگا و مدیتیشن مفید هستند و به ایجاد آرامشی بی‌نظیر کمک خواهند کرد.
ایده‌های عالی برای ایجاد فضای مراقبه و یوگا
اگر قصد ایجاد فضایی آرامش‌بخش برای انجام مراقبه‌های مدیتیشن و حرکات یوگا را دارید، ایده‌های ذیل را دنبال کنید:
فضا را سازماندهی و از وسایل به‌دردنخور خالی کنید
اولین قدم برای ایجاد فضایی که به آرام کردن ذهن شما کمک کند، خالی کردن فضا از وسایل اضافی و به‌دردنخور و سازماندهی وسایل ضروری است. برای تزئین اتاق مدیتیشن و یوگا، تنها از اکسسوری و تزئینات کاربردی استفاده کنید. انجام یوگا و مدیتیشن در فضای به‌هم‌ریخته، تأثیر مورد نظر را ندارد و ممکن است فضای شلوغ باعث بهم ریختن ذهن و آشفتگی شود.
در طراحی اتاق مدیتیشن و یوگا، سعی کنید از وسایل سازمان‌دهنده مانند قفسه و کشو برای وسایل کاربردی یوگا مانند کتاب‌ها، سبدهای بافته‌شده، بالش و کوسن و تشک‌های یوگا استفاده کنید. فضای مرتب شما را بیش از پیش تشویق به انجام یوگا و مدیتیشن خواهد کرد. استفاده از آینه در اتاق برای مشاهده خود هنگام انجام حرکات کششی یوگا به‌منظور جلوگیری از آسیب رساندن به خود و انجام حرکات به شیوه صحیح مفید است. میتوانید از آینه‌های دیواری در اتاق مراقبه خود استفاده کنید تا فضای اضافه اشغال نشود. اتاقی مینیمال و خلوت برای ایجاد آرامش عمیق برای خود خلق کنید.
از گیاهان و سنگ‌های طبیعی در دکوراسیون اتاق مدیتیشن و یوگا استفاده کنید
گیاهان به تنفس بهتر و تولید اکسیژن کمک می‌کنند و فضایی دل‌انگیز و آرامش‌بخش را برای شما به ارمغان می‌آورند. استفاده از گیاهان یکی از بهترین ایده‌های طراحی اتاق مدیتیشن و یوگا به‌شمار می‌آید. فضای یوگا و مدیتیشن نسبت به سایر اتاق‌های خانه کم‌نورتر است. باید از گیاهانی در این فضا استفاده کنید که قابلیت رشد و زنده ماندن در فضای کم‌نور را دارند.
بهترین گیاهان برای نگهداری در اتاق مدیتیشن و یوگا، پتوس طلایی دنباله‌دار، ساکولنت‌های گلدانی، تراریوم‌های شیشه‌ای خزه‌ای، گیاه مار، سرخس بوستون و پیچک انگلیسی هستند که به تصفیه هوای اتاق و زیبایی فضا کمک شایانی خواهند کرد. اگر اتاق تاریک است و هیچ پنجره‌ای ندارد، میتوانید به‌جای گیاه از چند شاخه زیبا یا چوب رانده‌شده، سنگ یا کریستال استفاده کنید.
توجه کنید که اتاق مدیتیشن و یوگا بدون استفاده از انرژی و زیبایی کریستال‌ها، تکمیل نیست. سنگ‌های متفاوت انرژی خاصی به‌همراه دارند؛ به‌عنوان‌مثال، سنگ یشم صلح و آرامش را به ارمغان می‌آورد و آمیتیست باعث بردباری بیشتر می‌شود. سایر سنگ‌های زینتی نیز به همین شکل انرژی و احساس خاصی را به‌همراه دارند که از ضروری‌ترین وسایل اتاق‌های مراقبه به‌شمار می‌روند.
استفاده از گیاهان و سنگ‌های انرژی بخش در اتاق یوگا و مدیتیشن
از رنگهای ملایم برای دکوراسیون اتاق یوگا و مدیتیشن استفاده کنید
مهمترین بخش طراحی اتاق مدیتیشن و یوگا، انتخاب رنگ مناسب برای دکوراسیون آن است که باید دقت و سلیقه در این بخش به خرج دهید. رنگهای ملایم و کمرنگ، به ایجاد آرامش بیشتر در افراد کمک می‌کنند؛ بنابراین بهترین انتخاب‌ها برای اتاق مدیتیشن و یوگا محسوب می‌شوند. به‌طور مثال میتوانید از یاسی ملایم، آبی پاستلی، صورتی پاستلی، سبز بسیار کمرنگ، گلبهی و یا سفید استفاده کنید. توجه داشته باشید که از رنگهای تند و جیغ مانند قرمز یا زرد در اتاق یوگا و مدیتیشن استفاده نکنید؛ زیرا رنگهای جیغ می‌توانند استرس را در افراد افزایش دهند یا مانع حفظ تمرکز شوند.
استفاده از رنگهای روشن و ملایم در اتاق مدیتیشن و یوگا
از نورهای مختلف برای نوردرمانی استفاده کنید
استفاده از نوردرمانی در بسیاری از استودیوهای حرفه‌ای یوگا و مدیتیشن به‌منظور فعال کردن بخش‌های خاصی از مغز انجام می‌شود و علمی بودن این شیوه ثابت شده است. میتوانید از نورهای مختلف برای برانگیختن احساسات و فعال کردن بخش‌های مغز در استودیو یوگا و مدیتیشن خانگی خود نیز استفاده کنید. کاربرد هر نور به شرح ذیل است:
- نور نارنجی: در پوزیشن‌های مختلف یوگا باعث برانگیختن هیجانات و انگیزه می‌شود.
- نور صورتی و سبز: این نورها برای انجام حرکات کششی و نرمش‌های یوگا آرامش‌بخش‌تر هستند.
- نور آبی: باعث ایجاد آرامش عمیق در افراد می‌شود و در تمرکز بسیار مؤثر است.
به‌منظور استفاده از رنگهای مختلف برای نوردرمانی، میتوانید از چراغ‌های LED قابل تنظیم و چراغ‌های دارای حالت تغییر رنگ در اتاق مدیتیشن و یوگا خود استفاده کنید.
انجام نوردرمانی در اتاق مدیتیشن و یوگا برای فعال کردن بخش‌های خاصی از مغز
از شمع‌های معطر و روغن‌های ضروری خوش‌بو در اتاق مدیتیشن و یوگا استفاده کنید
بو نیرویی قوی است که می‌تواند برای آموزش مغز برای رسیدن به آرامش استفاده شود. شمع‌های معطر و روغن‌های ضروری اسانس‌دار عناصر حیاتی فضای یوگا و مدیتیشن محسوب می‌شوند؛ بنابراین هنگام طراحی اتاق مدیتیشن و یوگا از این عناصر غافل نشوید.
به‌عنوان‌مثال، روغن‌های اسطوخودوس یا شمع‌های با این رایحه، به ایجاد آرامش قوی کمک می‌کنند و سایر شمع‌های معطر نیز باعث زدودن انرژی منفی از فضای مراقبه می‌شوند. میتوانید از این شمع و روغن‌ها به‌تنهایی یا به‌صورت ترکیبی نیز استفاده کنید تا به آرامشی بی‌نظیر و باز شدن چاکراه‌ها دست یابید. بنابراین، هرگز قدرت حس بویایی در رفع اضطراب و ایجاد آرامش را دست کم نگیرید.
استفاده از روغن‌های ضروری و شمع‌های معطر در اتاق مدیتیشن و یوگا
سخن پایانی
اکنون میتوانید با ترکیب ایده‌های طراحی اتاق مدیتیشن و یوگا و تصور کردن آنها پیش از اجرای این ایده‌ها، فضای رؤیایی مورد نظر خود را برای انجام حرکات کششی و مراقبه‌های مدیتیشن خلق کنید. برای ایجاد بهترین فضا، ابتدا به این موضوع فکر کنید که چه نتایجی را می‌خواهید پس از انجام یوگا دریافت کنید؛ فضایی برای رفع استرس و یا انجام حرکات کششی برای رفع دردهای جسمی؟ میتوانید برای مشاوره و راهنمائی با کارشناسان نابی تک صحبت کنید تا بهتر اهداف خود را شناسایی کرده و از فضایی که قصد خلق آن را دارید، نهایت استفاده را ببرید.
